均衡饮食保证身体能量
足够的食物转换成身体工作的能量，从而进行各大身体组织器官的代谢工作 。想要肌肤健康有光泽，切忌一味食用大鱼大肉，荤素搭配让你肤质好.饭前或饭后食用水果，还能补充维生素C 。
【3个美容护肤指标 影响美丽肌肤的坏习惯】优质美容觉 睡出好肤质优质美容觉 睡出好肤质
有些人或许觉得睡的时间长久才能养出好肤质，这种想法是错误的 。睡眠时，你需要创造一个安静、无光的祥和环境，让紧张了一天的神经放松，肌肉和皮肤也因此而消除了紧张感，进入黄金修复阶段 。
压力&情绪波动大
一些情绪上的小波动很可能会影响到你的肤质好坏，内分泌和激素把控着人体循环 。别以为美容护肤和身体没关系，我们常见的压力痘，正是因为内分泌失调引起的 。
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