9个抗老小妙招：多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等 ， 都是具有抗氧化功效的成分 ， 可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内 ， 建议吃葡萄时 ， 可以改成喝葡萄汁 ， 连葡萄籽一起打汁 ， 才能有效摄取葡萄多酚 。
9个抗老小妙招：减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因 ， 如果可以尽量避免 ， 就可以有效预防细胞氧化 。如少抽烟、少吃油炸食物等 ， 都可以有效避免体内过氧化物的形成 。
9个抗老小妙招：随时注意保湿
每天摄取2000ml的水份 ， 并且随时携带保湿产品、适时补充 ， 避免肌肤出现干燥的细纹 。
9个抗老小妙招：适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质 ， 去角质时不一定要全脸进行 ， 可以针对局部即可 。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时 ， 都是该去角质的征兆 。
9个抗老小妙招：做好肌肤防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下 ， 宁可多走两步到有阴影的地方 ， 尽量选择具遮蔽性的衣物 ， 无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品 。
9个抗老小妙招：睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间 ， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松 ， 好的睡眠 ， 换你好的容颜 。
9个抗老小妙招：清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时 ， 要避免过度拉扯肌肤 ， 建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹 ， 比较不会造成肌肤的负荷 。
9个抗老小妙招：避免抠抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时 ， 要避免用手指搔痒、抠抓 ， 因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构 ， 造成肌肤松弛 ， 甚至留下疤痕 。
9个抗老小妙招：对表情纹易出地方适度按摩
【9个抗老小妙招：随时注意保湿】要有效避免表情纹的出现 ， 可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处) ， 适时提供按摩 。通过按摩可以放松表情纹周边肌肉 ， 舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生 。
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