薏米红豆红枣糊——夏季祛湿排毒
夏季容易中暑，很热，很多人都不想过夏季 。夏季应该多吃水果，多注意饮水，注意防暑降温，夏季排毒祛湿也是很重要的一个问题哦，夏季吃什么可以祛湿美容养颜哦，来看看薏米红豆红枣糊的做法 。
【薏米红豆红枣糊】
【主料】红豆100g、薏米100g、红枣15颗
【辅料】古方红糖20g、开水1200ml
【步骤】
1.准备食材 。
2.红豆和薏米挑出坏的，清洗干净 。
3.选一只锅壁较厚的锅，中小火翻炒至熟透放凉 。(也可选用烤箱或微波炉，我更喜欢用锅来炒制)
4.取200克红豆和薏米的混合物，加入清洗过后红枣 。(我用的是无核枣，有核的请提前去核)
5.加入古方红糖 。(其它糖类皆可)
6.加入开水 。
7.启动研磨程序 。
【薏米红豆红枣糊——夏季祛湿排毒】8.两次研磨程序可得到细滑的红豆薏米红枣糊 。
9.倒出饮用即可 。
人体湿气大，最好食用些薏米，可以排素祛湿，薏米与红豆是经过的几分钟的炒制，改善了薏米的苦味，然后加入红枣与红糖后，清香的豆香味，喝进嘴里，却是满口的清香与甜丝丝的气息 。可以起到减轻胃肠负担的作用，具有镇静安神的作用，适合夏季食用，可以排毒祛湿，美容养颜的哦，薏米可以排毒，而且红豆还可以有补铁补血的作用的，搭配一起食用的话可以有排毒养颜美容的作用，大家不妨试试，夏季不错的养生食谱 。
薏米红豆红枣糊的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素，而且还有美容养血的作用，夏季祛湿排毒补虚养颜，大家不能错过 。大家不妨试试吧，适合夏季食用 。
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