胀气按什么穴位
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文章目录胀气按什么穴位【胀气按什么穴位】1、胀气按中脘穴
位置:中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点 。平躺好,本穴在人体的上腹部,前正中线上 。
功效:本穴的气血物质直接作用于胃腑,可直接调控胃腑气血的阴阳虚实,主要可用于治疗消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣等,对一般的胃病,食欲不振等效果也很好 。
按摩:用手推揉本穴3-5分钟,或者手角刮法拭本穴,以出痧为宜隔天一次,可治腹胀,呕吐等 。
2、胀气按内关穴
位置:内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸 。
功效:本穴为八脉交会穴,具有宁心安神、理气止痛的功效,主要用于治疗本经经病和胃、心、心包疾患等,可改善脘腹疼痛、恶心呕吐、手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛等症 。
按摩:方法很简单,用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端,垂直按在本穴上,有节奏地进行按压,至产生酸、麻、胀之感为宜,每天按摩两次,每次约2-3分钟 。
3、胀气按足三里
位置:足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘 。
功效:本穴具有生发胃气、燥化脾湿之用,为人体保健的要穴,现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎等等多种疾病,可以改善胃痛,呕吐,腹胀,腹痛,肠鸣,消化不良等症状 。
按摩:稍微用些力气按揉本穴,一直到有酸麻的经络传感可到脚背即可 。
4、胀气按不容穴
不容穴隶属于足阳明胃经 。阳明经为多气多血之经,脾胃为人的后天之本,是身体的气血生化的之源 。
中医认为“经络所过,病之所主”,因此胃经上的穴位可以治疗脾胃的疾病 。而刺激不容穴正好可以促进脾的运化功能,治疗腹部胀满不适 。
不容穴的位置很好找,它位于上腹部,不容穴在脐上6寸,距离前正中线2寸的地方,左右各一,按压有酸胀感处即是 。
点按时取仰卧位,以大拇指或中指按住不容穴,以感到酸胀感为宜 。手指压住穴位,逐渐用力深按,保持5秒,然后松开,一压一松为一个循环,每次点按3-5分钟 。
用双手拇指端与其余四指面相对,大拇指按住不容穴,此时可感觉穴位局部酸胀、疼痛 。然后以穴位为中心,保持一定的力度,进行旋转按揉 。每次3分钟左右,每日2次 。
胀气吃什么好1、香蕉
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气 。
2、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气 。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
4、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
5、萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物,萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,胃胀气可以吃萝卜 。
6、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态 。
胀气不能吃什么首先要少吃高纤维的食物 。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造一些气体,引发肚子胀气 。因此要尽量不吃或是少吃这类食物 。
其次尽量不要吃不易消化的食物 。如炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,吃下去以后会在肚子里待很长时间,也会产生一些气体造成腹胀 。
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