久坐便秘怎么办 久坐便秘吃什么好

久坐便秘怎么办?这是困扰许多白领朋友的一大难题,对白领健康有很大危害 。那么,久坐便秘怎么办?久坐便秘吃什么好呢?1、红薯粥红薯50克,谷子50克 。红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块 。名字很漂亮 。名、红薯放入锅中,加入适量的水,用武火沸腾后,用文火煮至米烂成粥 。每天两次,早餐和晚餐 。适合习惯性便秘者食用 。2、拌菠菜洗菠菜100克,放入沸水煮约3分钟,取出沥水切段,加入芝麻油、盐、味精混合即可 。适用于排便不良的人 。3、炒竹笋取竹笋250克,去皮切片,用植物油50毫升按常法炒 。佐餐,可以经常吃 。适合经常便秘 。4、蜂蜜香油汤蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升 。把蜂蜜放在瓷杯里,用筷子和勺子搅拌起泡 。将热水约100毫升,晾在温热(约45℃)时,慢慢注入蜂蜜香油的混合液中,搅拌使其3种物质成为混合液状态,立即服用 。5、蜜桃蜂蜜100克,核桃(核桃)肉100克,香油250克 。将香油放入锅中烧至7成熟,分次放入桃肉炸至黄酥油,取出控制油制成细末,加入蜂蜜搅拌成糊状,放入干净的容器中保存 。每天1~2次,分5~10次服装 。滋阴润燥 。可年大便秘结。6、猪油蜜膏猪油100克,蜂蜜100克 。猪油放入搪瓷杯中,加入蜂蜜,用文火沸腾后,停火冷却 。将油和蜂蜜搅拌均匀即可 。每天两次,每次一勺 。适合肠干便秘者食用 。7、杏仁当归炖猪肺杏仁15克,当归15克,猪肺250克 。将猪肺洗净切片,在沸水中捞起,与杏仁、当归一起炖即可 。润肺,润肠通便 。8、新鲜竹笋拌芹菜新鲜竹笋100克,芹菜100克 。煮竹笋切片 。芹菜切段,用热水稍微煮一下,控制水分和竹笋片一致,适当调味即可 。清热、润肠、通便 。9、无花果粥无花果30克,粳米100克 。先把米加水煮开,再放入无花果煮成粥 。服用时加入适量的蜂蜜和糖 。【久坐便秘怎么办 久坐便秘吃什么好】

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