每天必喝的养生茶,七种养生茶,常见又实用,你知道几种
七种养生茶,常见又实用,你知道几种夏季养生茶一、葛根茶葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。
其制作方法为,将葛根洗净,切成薄片,每天取30克,加水煮沸后当茶饮用 。夏季养生茶二、百合花茶百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效 。
百合花的主要特点就是含维生素比较多,多种维生素比较齐全,包括一些矿物质,从中医来讲,它的药性是偏凉的,有止咳化痰的作用,药性也比较平缓,所以说夏天喝一些百合花是有好处的 。在冲泡时首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些,所以只需要2-3克就可以了 。
夏季养生茶三、杜仲茶可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降 。除此之外,还有预防衰老的作用 。
把3-5克杜仲茶放入杯中,浇上开水,闷盖3分钟,打开盖,即成香甜的美味饮品 。夏天请冷却后饮用 。
夏季养生茶四、荷叶茶荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色 。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合 。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量 。将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可 。
夏季养生茶五、二子茶二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状 。取决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克 。
将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂 。夏季养生茶六、清洱茶石潭秋养生清洱茶采用各种天然草本为主要原料精配而成 。
栀子有凉血止血,清热解毒,加入桑椹、枸杞可活血祛淤,有通络开窍、泻肝胆、利湿热等作用 。栀子能泻火除烦,用于热扰心神症;还可凉血解毒,用于血分热毒症;栀子也可清利湿热,适用于肝胆及下焦湿热症 。
主要功能为泻火除烦,清热利尿,凉血解毒 。栀子的解热功效较强,有降温镇静的作用,适合心烦气躁者饮用 。
枸杞,又称红耳坠,既可作为坚果食用,又是一味功效卓著的传统中药材,自上而下就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,得以又名“却老子” 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子 。
夏季养生茶七、茉莉花茉莉花茶,窨花茶中之名品 。茶中加入茉莉花朵熏制而成,故名 。
茉莉花茶是众多花茶品种中的一茉莉花茶种,所谓茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鲜花加入绿茶中窨制而成的 。用不同的绿茶品种去做茶胚,例如用龙井茶,用茉莉花去窨制就叫龙井茉莉花茶,如用玫瑰花朵去窨制的,就叫龙井玫瑰花茶,以此类推.茉莉花茶,有“在中国的花茶里,可闻春天的气味”之美誉 。
常见的养生茶有哪些?常见的可增强免疫力的养生茶有迷迭香茶、首乌茶、苹果绿茶、女贞子党参茶等 。
迷迭香茶茶材:迷迭香2克,绿茶3克,枸杞2克 。制法:1 。
将迷迭香和枸杞用水过滤一遍;2 。将洗好的枸杞放入锅中,加入适量水,以文火煎煮10?15分钟,取汁备用;3 。
把迷迭香和绿茶放入杯中,加入热水,闷泡3?5分钟,倒入煮好的枸杞汁,调匀后即可饮用 。注意:建议每天1剂 。
孕妇禁用 。功效:迷迭香可以使人精力充沛,降低血液中的胆固醇,提高人体免疫力;枸杞能强化肝功能,补血养颜 。
此方是增强人体免疫力的良方 。首乌茶茶材:何首乌5克,乌龙茶5克 。
制法:1 。将何首乌用水洗净;2 。
把洗好的何首乌放入锅中,加入800毫升清水,以文火煎煮10?15分钟;3 。取锅中茶汤冲泡放人杯中的乌龙茶,加盖闷3?5分钟后即可饮用 。
注意:建议每天1剂 。功效:何首乌可以补肾固精,改善人体气血循环,提高免疫力,增强体质 。
此方对于强身健体、增强免疫力十分有效 。苹果绿茶茶材:苹果半个,绿茶粉10克 。
制法:1 。将半个苹果洗净,用刀去核,切成片,与适量热水一起放人榨汁机中粉碎,连汁带渣倒出备用;2 。
将绿茶粉用少量热水冲泡,调匀之后倒人苹果汁中混合,搅拌均匀即可饮用 。注意:肠胃虚弱者及女性生理期应尽量少加绿茶粉 。
功效:绿茶粉中富含维生素C和多种营养物质,具有净化肠道、排毒养颜的作用;苹果富含果酸、维生素C等营养物质,具有润肺利尿、顺气、增强免疫力的作用 。此方对于增强机体免疫力有不错的效果 。
女贞子党参茶茶材:女贞子、桑枝各15克,丹参、鸡血藤各10克 。制法:1 。
将所有茶材用水过滤;2 。把洗好的茶材放入锅中,加入适量清水,以文火炖煮5?10分钟,取汁饮用 。
注意:饮用期间不可饮酒和进食辛辣食物 。功效:女贞子可以提高人体的免疫功能;桑枝具有疏经活络、祛风除湿的功效,丹参和鸡血藤能补血养气、强身壮体 。
此方可以提高人体的抗病能力,增强体质 。
中医养生茶有哪些呢?1、丁香茶 饮法:丁香茶叶5克,每日饭前或饭后半小时冲水喝 。
功效:温中壮阳,下气降逆;养胃,调理胃寒 2、桑菊蚕茧饮 饮法:菊花3~5朵,干桑叶一小撮,蚕茧两个,开水冲泡后饮用 。功效:菊花可平肝明目、散风清热,能清肺热、胃火 。
桑叶味甘苦寒,能疏散风热、清肺润燥 。桑菊饮是 清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方,是缓解咳嗽、体热等症的佳品 。
蚕茧具有助眠作用,还含丝胶蛋 白等有益物质,利于滋养皮肤、美容祛斑 。注意事项:四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽润喉;夏季炎热,可解暑热;菊花种类不限,杭 菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买,但最好在每年春天桑树抽芽时,去野外采些桑叶尖,晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症,可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏,就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能补肝肾、明目,增加保健功效 。
哪些养生茶可以喝出好气色美颜又防病1、绿茶 。
先说绿茶,绿茶是我们平时饮用最多的一种茶,它的功效有很多,比如抗氧化 。绿茶一直深受广大女性喜爱,是因为它能够有效地抗氧化,清除自由基,延缓衰老 。
同时绿茶还可以瘦身,主要源于其茶叶里的咖啡因和茶碱可以有效减少脂肪的堆积,从而起到瘦身的效果 。绿茶能有效防止防紫外线:绿茶中的儿茶素类物质可以阻止UV-B,保护我们的皮肤不受紫外线的伤害此外绿茶还有降血脂,抗癌,防龋齿的攻能,经常饮用绿茶好处多多 。
2、红茶 。红茶是一种经过发酵的茶叶,叶片成红色,保健作用是主要是强健骨骼,预防骨质疏松,促进食欲,利尿消肿的功效,由于抗菌能力强,还可以防感冒 。
【每天必喝的养生茶,七种养生茶,常见又实用,你知道几种】 3、花茶 。如果想对皮肤有好处,那首选还是花茶,花茶种类繁多,功能也都不同 。
像具有排毒养颜功效的芦荟,藏红花;消斑美白的有红巧梅,玫瑰茄,明目去火的野菊花,金银花;还有减肥功效的荷叶,苦瓜茶;能治疗失眠的薰衣草,迷迭香;等等 。长期饮用花茶可以起到养颜,祛斑,排毒,明目的作用,对女性美容有很好的功效 。
4、菊花茶 。菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用 。
每天午餐后,用五、六朵杭菊花冲泡,连续饮用三个月即可见效 。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好! 5、薄荷甘草茶 。
鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500CC,按此比例,冲泡10余分钟后,滤去其渣,加白糖适量,调匀饮服 。有解热消暑,清凉解毒、发汗解表之功;对头痛目赤,咽喉肿痛、风热感冒等症,疗效甚佳 。
6、陈皮姜茶 。陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000CC,按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服 。
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能 。7、荸荠茅根茶 。
鲜荸荠100克、洗净切碎;鲜茅根100克,配水1000CC,按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服 。功能清热化痰,生津止渴,降压利尿 。
8、山楂茶 。山楂20克,甘蔗200克,水煎去渣,当茶饮用 。
有清热泻火、润燥止渴的保健功能 。9、决明子茶 。
决明子20克,以文火炒黄,加沸水冲泡,代茶饮服 。功能祛风散、清肝明目、润肠通便、对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病,疗效甚佳 。
10、甘草茶 。甘草10克,茶叶5克,食盐8克,配水1000CC,按此比例,先将水烧开,再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用 。
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症 。
养生茶都有哪些绿豆菊花茶
原料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
用法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,待水温凉,放入少量蜂蜜即可饮用 。
功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方 。
枸杞茶(来自《传统药茶方》)
原料:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g 。
用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡 。
功能:滋肾润肺,补肝明目 。
用途:肝肾阳亏,腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精 。
玫瑰茶
原料:玫瑰花6朵、红茶1小包、适量糖、柠檬片一小片、白水550毫升 。
用法:1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;3、关火并加入柠檬片,放在旁边,在它的水温降至你可以接受的温度时,(个人建议50度左右,若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份)加入适量糖即可 。
功效:性质温和,降火气,调理血气,促进血液循环,养颜美容,消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用 。
夏日养生茶之参茶
玄参茶(《传统药茶方》)
原料:玄参10g、绿茶3g 。
用法:用300ml开水冲泡后饮用 。可加冰糖 。
功能:滋阴降火,除烦,解毒 。
用途:热病烦渴、便秘;自汗盗汗;咽喉肿痛;痈肿;皮肤炎症 。
生脉茶(《千金方》)
原料:五味子5g、人参3g、麦冬3g、花茶3g、冰糖10g 。
用法:用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡 。
用途:热伤元气,肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止 。
益胃茶(《温病条辨》)
原料:玉竹5g、沙参3g、麦冬3g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g 。
用法:用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡 。
功能:益胃生津 。
用途:热病发汗后,当复其阴,以滋养耗伤之胃津;咽喉不利 。
夏日养生茶之其他
苦瓜茶
原料:苦瓜片、适量糖 。
用法:用干燥的苦瓜片10~15克,最好研为粗末,放入锅中,加盖用沸水适量冲泡20分钟 。不拘时代茶频服 。每日1剂 。
功能:清热解暑、健胃解乏 。
用途:热病中暑、烦渴引饮、赤白痢疾、赤眼疼痛、痈肿丹毒,恶疮 。
柠檬茶
原料:新鲜柠檬2-3片,适量食盐 。
用法:将柠檬用沸水冲泡,加入适量食盐调味,代茶频饮,每日1剂 。
功能:生津解渴、健胃化痰 。
用途:食欲不振、睡眠不稳 。
乌梅茶
原料:乌梅5-10克
用法:将乌梅放入杯中,用200毫升沸水冲泡10分钟,可充2-3次 。
功能:生津解暑、开胃清血 。
用途:食欲不振、肺虚久咳、久泻不止、呕吐、虚热烦渴等 。
饮用养生茶有哪些注意事项现如今,养生茶越来越多,究竟哪种最适合我们呢?要知道,养生茶也是不可以随便饮用的 。
在选择养生茶时可以根据自己的体质来选择,这样才是最有也是保健效果的 。下面就来具体看看养生茶要怎么喝吧 。
养生茶需根据体质来选择 实热体质 。这类人怕热喜冷,易患疮疡,冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则,推荐苦丁茶和莲心茶 。
如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一点蜂蜜,祛火又润肺 。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下,更能强化滋润咽喉的作用 。
阴虚体质 。这类人热象比较明显,但不是真的体内热盛,而是因为阴虚不能制火,所以冬季尤其要注意养阴补水,推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶 。
气虚体质 。这类人总是感觉气力不足,稍微劳作便有疲劳之感,冬季严寒耗伤阳气,因此气虚会在冬季加重 。
气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下,所以茶饮上以补气益气、固本培元为主,推荐黄芪枸杞茶、党参茶 。痰湿体质 。
这类人很少有口渴的感觉,但并不代表他不缺水,因此茶饮养生以健脾利湿为主,推荐薏仁红豆茶、荷叶水 。中医每天都坚持喝的5种养生茶 桑菊蚕茧饮 饮法:菊花3~5朵,干桑叶一小撮,蚕茧两个,开水冲泡后饮用 。
功效:菊花可平肝明目、散风清热,能清肺热、胃火 。桑叶味甘苦寒,能疏散风热、清肺润燥 。
桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方,是缓解咳嗽、体热等症的佳品 。蚕茧具有助眠作用,还含丝胶蛋白等有益物质,利于滋养皮肤、美容祛斑 。
注意事项:四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽润喉;夏季炎热,可解暑热;菊花种类不限,杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买,但最好在每年春天桑树抽芽时,去野外采些桑叶尖,晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症,可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏,就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能补肝肾、明目,增加保健功效 。蜂蜜柠檬茶 饮法:切鲜柠檬2~3片(约1/3只),用温水冲泡,可加适量蜂蜜调味 。
功效:柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症 。从营养学角度看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质 。
注意事项:老少皆宜,秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜,大便不成形就多加两片柠檬,利于收敛、止泻 。三花茶 饮法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克,沸水泡两次,代茶饮 。
功效:三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压 。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效 。
注意事项:三花茶适宜中老年人,以及患高血压、冠心病的人群,而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好,除了龙井,红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多,每天2~4克为宜;服用西药时,别用茶水送服 。姜盐豆子茶 饮法:熟黄豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、绿茶适量,食盐少许 。
先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开,然后将盐、生姜末倒入罐内混匀,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里 。功效:夏能清暑解热,冬可祛寒去风、健脾开胃 。
茶性寒,姜性热,一寒一热,正好调平阴阳 。注意事项:豆子、芝麻可补充能量,姜能活血通络、发散寒气,特别适合体力劳动者饮用 。
山楂红糖茶 饮法:山楂8~10枚,洗净、去核、掰碎,用开水冲泡或煮20分钟,加入红糖调匀 。功效:山楂是常用药材,生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,焦山楂善于止血 。
药理研究表明,山楂有辅助降压的作用,对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益 。红糖性温,可益气补血、活血化淤,适合月经不调的女性以及年老体弱者 。
注意事项:过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症,适宜常喝 。其它的养生茶配方推荐 洋参菊花茶:西洋参6克,菊花5朵,冰糖适量 。
养阴润肺、清热解毒,平肝明目,生津解渴,提神抗疲劳 。用开水冲泡,每日1包 。
参芪五味茶:人参5克,黄芪10克 ,五味子5克,冰糖适量 。补气、生津、养身,增强造血功能,利尿保肝,利水退肿、托毒排脓,提高免疫力,抗疲劳,抗衰老 。
用开水冲泡,每日1包 。决明子茶:决明子30克 。
清肝明目、润肠通便,泻肝火、降血脂、通便、减肥 。用开水冲泡,每日1包 。
首乌强身茶:制何首乌15克、北沙参、丹参各10克,绿茶少许,冰糖适量 。补肾滋阴、养血活血,提高免疫力,强身健体,抗疲劳,抗衰老 。
用开水冲泡,每日1包 。麦芽茶:炒麦芽15克、炒山楂5克、陈皮3克,冰糖适量 。
消食、健脾、除胀,增进食欲,帮助消化 。用开水冲泡,每日1包 。
哪些中药茶应少喝 野菊花 。性微寒,味甘苦,能够疏风明目,清热解毒 。
饮用野菊花茶后,少数人会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应,脾胃虚寒者、孕妇不宜饮用 。甘草 。
甘草所含甘草甜素具有肾上腺皮质激素样作用,能够促进水、钠潴留和排钾增加,长期大量应用甘草,会出现水肿、血压增高、血钾降低、四肢无力等假醛固酮增多症,肾病患者必须慎用甘草 。胖大海 。
只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑 。因声带小结、 。
养生必喝的是哪五款茶饮1、菊花茶 玄月份已经到来,正是菊花新奇上的季节,虽然已经到来,但是还留有几分暖意,这个时候喝点菊花茶清热下火是在合适不过了 。
菊花富含维生素A,是爱护眼睛健康的重要物质,也是 中医治疗各种眼疾的良药 。所以菊花茶有很好的护眼工效,在干燥的饮用还有滋润清热的工效 。
菊花茶能让人脑袋、双目明亮,非常对肝火旺、用眼过渡导致的双眼干涩有较好的疗效 。经常觉得眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶 。
2、乌龙茶 经常喝茶的人都知道夏夏喝绿茶,冬天适合喝青茶,黑茶冬天喝最适合,喝绿茶能够缓解夏困 。喝绿茶能清热解毒、降低血脂 。
乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,适合冬天饮用 。乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的汲取,并使多余的糖分难于转化成脂肪 。
由此,人们给予了乌龙茶负热量饮料的美名 。长期饮用,不仅能降低胆固醇,而且有助于人 减肥和健美 。
泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯,并且一定要用100℃的沸水,乌龙茶的投叶量比较大,基本上是所用壶或盖碗的一半或更多,泡后加盖 。泡乌龙茶时边上要有个煮水壶,水开了立马冲,第一泡要倒掉,用倒掉的水可以把所有的杯子润一下,然后再倒入开水冲泡饮用 。
乌龙茶可冲泡多次,品质好的可冲泡7~8次,每次冲泡的时间由短到长,以2~5分钟为宜 。3、百合花茶 秋冬季节轻易出现喉咙干燥咳嗽症状,因此需注重养阴 。
从中医角度进行养阴,百合花茶是不错的选择 。百合具有降火宁神、润肺化痰的工效,关于治疗 阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等都有显着工效 。
百合里面含有蛋白质、钙质、磷质、铁质、脂肪、淀粉、维生素、生物碱等有益人体健康的营养素 。从中医药用角度而言,百合花茶工效可谓十分之多 。
饮用百合花茶有助消除烦躁心情、宁神安心、益智定胆、润肺化痰、清热止咳等 。在中医里,会经常用百合治疗因体虚肺弱所致的咳嗽、肺结核等病症 。
另外,关于失眠多梦者,也可以经过喝百合花茶改善睡眠质量 。4、金银花茶 芳香的金银花是我国古老的药物,享有药铺小神仙之誉 。
祖国医学记载,金银花性寒味甘,甘寒清热而不伤胃,芳香透达可以祛邪;既能宣散风热,又善清热解毒,可治疗各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒痈疽、咽喉肿痛及热毒血痢等,效果显着 。5、银耳茶 银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖 。
银耳中含有一种重要的有机磷,具有消除肌肉疲惫的功能 。它被人们誉为菌中之冠,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正结实之补药 。
历代皇家贵族将银耳看作是延年益寿之品、永生不老良药 。女士朋友常服银耳汤,可起到嫩肤、祛斑、美白的效果 。
可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用 。
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