便秘吃什么好立刻见效 便秘是有哪些原因引起的
一、便秘患者吃什么好立刻见效便秘的治疗方式是有很多的，一般是根据病人的病情进行选择的 。除了一些正规的治疗方式，在生活中的饮食安排也是要得当的 。一般便秘患者的饮食是以清淡为主，这样可以帮助便秘患者清理肠胃 。下面是小编介绍的一些食疗方法 。
鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘 。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥 。服用时加少许白糖，每日早晚服用 。适用于中老年气血两虚引起的习惯性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用 。适用于老年及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者 。
菠菜芝麻粥
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等 。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用 。
菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许 。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤 。
猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克 。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次 。
饮食对于便秘患者来说尤为重要，因为在治疗的时候如果饮食没有安排恰当的话，对于治疗效果是没有帮助的，反而会让病情更加严重 。除了饮食需要注意外，患者的作息时间也是很重要的，切勿进行熬夜的行为 。
二、便秘是有哪些原因引起的呢便秘这一症状，在生活中是很常见的，很多的患者对于该症状不重视，这样就很容易造成更严重的伤害，对于该病我们一定要了解他的病因，及时的做出预防工作 。那么，引起便秘的原因有哪些呢？以下即是专家做出的相关内容总结 。
第一，日常生活：没有养成定时排便的习惯，他们通常忽略了正常的方向，所以排便反射会受到抑制，时间的流逝会导致便秘 。此外，少渣饮食过于精细，缺乏膳食纤维，可降低粪便体积，粘度增加，使之成为一个缓慢的运动在肠内的，多余的水分被吸收也可引起便秘 。
第二，疾病是胃肠道疾病便秘的首要原因，肠道炎症特别是由肠梗阻，肠扭转，肠萎缩，造成肛门直肠息肉在这些情况下可能会导致严重的便秘症状 。
第三，药物的副作用：含有钙，铝，抗胆碱药，麻醉性镇痛药，抗抑郁药，抗惊厥药，单胺氧化酶，硫酸钡，利尿剂一些抗酸剂，铋，砷，汞，铝，磷等金属中毒，麻痹剂或长期滥用泻药可引起便秘等出现 。
第四，生理因素：便秘发生于老年和脆弱，这主要是由于胃肠功能紊乱，减少食物在女人久坐不动的女性反射性刺激，不注意，不重视体育卫生，暴饮暴食的肥胖脂肪，这些条件往往是便秘的原因 。
第五，减缓肠胃蠕动：有些人，由于缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，这些都会影响到整个肠胃蠕动，使食物通过缓慢，容易形成便秘 。
第六，排便动力不足：人群为手术伤口或肛门肌肉体弱，生病或分娩人群后不久，由于膈肌，腹肌，肛提肌收缩力可能引起排便，容易疲劳，产生便秘 。
第七，长期使用泻药常：用大黄含有对人体有害的成分，决明子，芦荟，番泻叶，酚酞等泻药，灌肠或经常使用开塞露的，它可以使功能障碍肠功能障碍和盆底肌肉，引起肠道功能紊乱 。
三、有效的治疗便秘的方法是怎样的生活中出现便秘的情况的人并不少，对于便秘疾病的形成大家一定要仔细的了解，因为说不定下一个出现便秘的就是你，所以对于便秘疾病我们大家一定要做好预防措施，那么有效的治疗便秘的方法是怎样的呢？一起来详细的了解一下吧！
首先是药物治疗：可用于便秘治疗的药物很多，但多数不适于慢性便秘患者，亦不适宜长期适用 。当前，滥用泻药的现象较为普遍，造成少少医源性便秘，临床上应慎重选用 。
1、容积性泻药：这是便秘治疗中常见的药物，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收很多水分，使大便的容量添加，起到导泻效果 。
2、润滑性泻药：也是我们常说的大便软化剂，此类药物的主要功能是润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，如液体石蜡等 。这类药主要的缺点是口感差，作用弱，长期应用会引起脂溶性维生素吸收不良 。
另外灌肠：首要适应症是便秘患者术前肠道准备、粪便嵌塞、急性便秘 。温生理盐水较为适宜，因其对肠道影响小 。而肥皂水因对结肠粘膜影响太大，应防止运用 。另外，常常灌肠是发生依赖性，应予留意 。
同时也可以使用按摩疗法治疗便秘：仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅 。约3～5分钟 。按揉关元穴：仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟 。
四、食物能有效预防便秘虽然说便秘不是什么大病，但是，当人们出现了便秘时是很头痛的一件事 。便秘给人们的生活带来了许多的困扰，并且，还让大家难以安心的正常工作 。因此，做好预防便秘是很重要的 。那么，在我们生活中，哪些食物可以起到预防便秘的效果呢？
芝麻、杏仁等富含镁的食物 。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘 。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便 。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等 。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物 。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用 。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者 。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍 。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物 。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低 。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境 。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等 。
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物 。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘 。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等 。
橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物 。油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便 。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果 。
粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物 。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外 。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等 。
【便秘吃什么好立刻见效 便秘是有哪些原因引起的】
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