老年人健康 老年人健康生活要做到“四慢”
老人的身体健康是儿女最大的幸福，老人晚年需要格外注意 。那么老人健康的生活需要注意哪些呢？下面我们就来了解一下 。
慢起身
【老年人健康 老年人健康生活要做到“四慢”】老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题 。
慢进餐
老人残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良 。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化 。
慢走路
人到老年以后，骨关节呈现退化改变，韧带僵硬，常出现腰腿疼痛，加上视力衰退，大脑中枢神经对外界的反应迟钝，遇有紧急情况出现，难以保持身体平衡与稳定 。因此，老人走路要慢步缓行 。
慢排便
不少患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压骤然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病 。因此，老人排便宜慢，取坐位为佳 。
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