七月份应季水果吃出美丽身材
水果是大家经常食用的食物类型 ， 不同的水果口感和营养价值不同 。七月份是夏季 ， 夏季要注意防暑降温 ， 这个时节适合吃的水果也有很多的 ， 吃什么比较好呢 ， 下面介绍几种适合夏季的几种水果 。
蓝莓
七月是蓝莓的季节 ， 蓝莓有“超级水果”的美誉 ， 不仅富含花青素 ， 还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效 。美国《吃好》杂志总结出的“吃蓝莓有很多的好处 ， 比如说可以提高脑力啊 ， 记忆力 ， 还可以增强免疫力 ， 对于保护心脏也是有好处的 ， 还能预防癌症 ， 预防便秘 。
无花果
无花果一年两熟 ， 七月为夏果盛季 。新鲜的无花果肥美多汁 ， 有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养 。夏季食用可以健胃清肠 ， 消肿解毒 ， 如果你食欲不振 ， 食用些无花果是不错的选择 。
桃
步入七月 ， 各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类 。桃有补益气血 ， 养阴生津的作用 ， 可用于大病之后 ， 气血亏虚 ， 面黄肌瘦 ， 心悸气短者;桃的含铁量较高 ， 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。桃子是夏季不错的水果类型 ， 七月份是桃子成熟的季节 ， 这个时候吃桃子可以养阴生津 ， 同时还可以预防贫血 。
大家都知道了七月份适合吃的水果的类型吧 ， 可以看出七月份正是夏季最热的时候 ， 选择水果的时候要选择应季的比较好 ， 比如说蓝莓啊 ， 无花果啊还有桃子等 ， 可以有清热解毒清肠的作用 ， 而且还可以预防贫血 。
【七月份应季水果吃出美丽身材】
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