高血压患者吃什么好,高血压患者饮食指导
一、高血压吃什么对身体好？
1.多吃防治高血压的食物 ， 如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品 。水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬 。
2.宜多吃含优质蛋白和维生素的食物 。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品 。饮食宜多食钾食物 。
二、高血压最好别吃什么食物？
1.忌烟 ， 香烟中的尼古丁 ， 能刺激心脏和血管 ， 使血压升高 ， 加速动脉粥样硬化的形成 。
2.少食动物脂肪、不食动物内脏等 。
3.少吃甜食 ， 吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物 。少吃动物性蛋白 。
4.为了保持血压相对稳定 ， 高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品 ， 如辛辣调味品 。红茶中含咖啡因较多 ， 因此 ， 高血压病人尽量避免饮红茶水 。一氧化氮对高血压的作用早期高血压没有明显症状 ， 可能表现不出来 。由于受损的内皮细胞不能产生足够的一氧化氮 ， 一氧化氮缺乏导致了一系列心脑血管病 ， 使血压更高 ， 动脉硬化更严重 ， 进入了恶性循环 。与以内其他任何因素相比 ， 一氧化氮能更好地舒张血管平滑肌（降低血管阻力） ， 随着平滑肌的舒张 ， 血管扩张血流更容易通过 ， 从而降低血压的目的 。
【高血压患者吃什么好,高血压患者饮食指导】
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