饮食养生：16款私房养生食材
又名羊角豆，原产于非洲，含种植物胶质，尝起来滑溜顺口，有助消化、保护肝脏、健胃整肠 。外，秋葵富维他命C与水溶性纤维，多吃以养颜美容，让肌肤白嫩细滑 。
薄米纸1张、秋葵2根、洋葱5g、红萝卜5g、莴苣20g、柴鱼5g 、山药5g、鲔鱼丁50g
【饮食养生：16款私房养生食材】
南瓜有三宝：钴、果胶、维生素A 。钴能糖尿病，果胶可与糖类减少热量摄取，想减肥的妳千万别错过南瓜料理 。而维生素A高的食物更是美容圣品，能让肌肤常保年轻美丽，远离老化的恶梦 。
2、以冷水煮鸡肉至水滚，捞去上层浮沫 。加入南瓜后继续煮至软化，最后拌入味噌后关火 。
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