老人保健：老年人延年益寿十秘诀
实践证明，老年人巧用十招可保持健康长寿，甚至能将生命延伸25年!人身体中有保持健康的基因，这种基因随着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的衰老 。老年人可以从十个方面着手，实现益寿延年 。
一、生活上永远保持乐观向上的态度 。人过花甲之后，不能认为自己已经老了，应该保持自己永远是春天的心态 。
二、广交朋友，不要离弃群体，单位的关怀和同志们的微笑，会使自己恢复青春 。
三、经常阅读幽默小说，欣赏喜剧色彩的节目 。
四、要保持高质量的睡眠，睡眠可增强免疫功能，起到预防和延年益寿的作用 。
五、生活中不怕有压力，对待困难不畏缩，敢于向困难挑战 。
六、花甲之年是人生的一个转折，应选择新的目标，培养自己多方位的爱好，使自己兴趣更为广泛 。
七、加强体育锻炼 。
八、每年进行一次体格检查，将疾病消灭在萌芽状态 。
九、要有一个温馨和谐幸福的家庭，要给小字辈当家做主的自由，把自己留在孩子们中间 。
十、注意饮食和生活习惯的调整，多食新鲜蔬菜，按时起床，养成规律 。
【老人保健：老年人延年益寿十秘诀】
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