山药汤和土豆汤 秋季养生六种蔬菜汤滋补润肺
山药汤和土豆汤 要平补多吃六种蔬菜汤滋补效果最好山药汤和土豆汤 要平补多吃六种蔬菜汤滋补效果最好海带别离和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤 ， 能不搭配任何原料 ， 直接用海带煲汤也长短常鲜美的 。
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质 ， 保健 ， 有加能人体免疫力、益心安神等保健浸染 。山药得当跟肉类一路煲汤 ， 不单能肉汤营养更加 ， 尚有利于肉汤中营养素的接收 。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等 。
土豆富含膳食纤维等营养素 ， 吃后可刺激肠道蠕动 ， 能缓解便秘 。奇怪土豆煮后在水中仍能保持块状 ， 吃起来口感很面 ， 以是得当做汤 。最常见的就是西餐中的红菜汤 ， 也罗宋汤 ， 把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一路煲煮 ， 酸甜开胃 。另外 ， 土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一 ， 其美味十足 ， 还能健脾养胃 。
【山药汤和土豆汤 秋季养生六种蔬菜汤滋补润肺】
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