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这些习惯必须改！伤胃十大习惯汇总

生活百科

“不守时”
“废寝忘食”似乎成了很多上班族的习惯 ， 然而就是无意间的饥一顿、饱一顿 ， 会慢慢侵蚀胃的健康 。胃是一个严格遵守“时间表”的器官 ， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷 ， 以便于及时消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和 ， 就会消化胃黏膜本身 ， 对胃黏膜造成损害 。近年来 ， 功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高 。
饮食不洁
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子 ， 大多是由于饮食不洁、相互传染所致 。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中 ， 但患者的口腔和唾液中也存在这种细菌 ， 因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率 。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时 ， 分餐制就显得更为重要 。
晚餐过饱
早饭遗忘、午饭简单应付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵 ， 健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏 。晚饭过饱或临睡前吃夜宵 ， 不仅会影响睡眠、导致肥胖 ， 还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中 ， 胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜 ， 长期如此 ， 就会导致糜烂、溃疡等疾病 。
狼吞虎咽
食物进入胃后 ， 需要经过贮纳、研磨、消化 ， 将食物变成乳糜状后 ， 才到达肠道 。养成细嚼慢咽的好习惯 ， 能增加唾液的分泌 ， 有利于食物被更好地消化吸收 。狼吞虎咽会增加胃的负担 ， 使食物在胃内的停留时间延长 ， 从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降 。
受寒
胃对外界气候和温度是很敏感的 ， 人体受到冷空气刺激后 ， 胃部容易发生痉挛性收缩 ， 从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状 。在秋冬两季要注意保暖 ， 贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中 ， 也会使胃部受寒 ， 从而影响胃肠道功能 。
过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动 ， 长期超负荷的工作都会导致疲劳过度 ， 这不但会使机体的抵抗力下降 ， 而且会使胃黏膜的防御作用削弱 。容易引起胃部供血不足 ， 使分泌功能失调 ， 而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害 。
精神紧张
不少胃??的发生与发展 ， 都与人的情绪和心态密切相关 。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时 ， 这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能 。因此 ， 长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人 ， 容易患胃溃疡 。
酗酒无度
每天喝少量的红酒有利于身体健康 。但如果酗酒无度 ， 酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞 ， 还会直接损害胃黏膜 ， 使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血 。此外 ， 饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程 。
嗜烟成癖
烟草不但会伤害人体的呼吸系统 ， 而且对胃的损伤也不可小视 。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎 。这是因为 ， 烟草中的尼古丁会从几个方面伤害胃黏膜：干扰胃的排空功能 ， 容易造成胆汁反流到胃里 ， 而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;直接腐蚀胃黏膜 。
滥用药物
许多药物都会损伤胃黏膜 。如非甾体抗炎药物 ， 会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用 。还有皮质类固醇等激素类药物 ， 也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生 。因此 ， 服用这些药物应当遵循医嘱 。
【这些习惯必须改！伤胃十大习惯汇总】

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