_原题为：孕妈在怀孕后 ， 吃4种食物 ， 长胎不长肉
很多孕妈妈怀孕之后 ， 生她肚子里的宝宝营养不良 ， 所以就会大吃特吃 ， 导致自己体重增加过快 ， 以至于产后很难恢复 。
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【怀孕后吃这些食物长胎不长肉】 紫菜
孕妈在怀孕期间 ， 平时尽量多吃这4种食物 ， 或助你长胎不长肉！ 1.紫菜 ， 紫菜是深海类的食物 ， 含有丰富的微量元素 ， 而且紫菜中含有大量的钙铁元素 ， 如果开发小宝宝的智力 ， 提高小宝宝的智力水平 ， 而且紫菜的热量也是比较低的 ， 吃多了也不用担心发胖 。
牛奶：
牛奶中蛋白质含量非常丰富 ， 而孕妈在怀孕期间对蛋白质的需求会比较高 ， 不仅自身需要优质蛋白 ， 宝宝的生长发育及脑部发育 ， 也都需要优质的蛋白 。所以说怀孕之后 ， 可以喝点牛奶 ， 不仅可以补钙 ， 而且有助于睡眠 ， 关键是牛奶的热量比较低 ， 喝多了也不用长胖 。
鱼肉：
鱼肉中含有大量的矿物质和微量元素 ， 正好符合宝宝的生长需求 ， 还能促进宝宝的大脑发育 ， 对宝宝健康出生提供了很大的帮助 。除此之外 ， 鱼肉不像其他肉类的脂肪那么多 ， 孕妈吃了既能让宝宝快速发育 ， 还不会长胖 。
豆腐：
豆腐在我们生活中还是比较常见的 ， 不仅是蛋白质的含量特别丰富 ， 而且还富含钙质和氨基酸 ， 在孕期 ， 孕妈常吃豆腐的话 ， 是可以帮助宝宝的骨骼生长发育更加完全的 。并且热量是特别低的 ， 所以孕妈多吃点也没关系 ， 不用担心会长胖 。
金针菇：
金针菇是生活中常见的菌类 ， 其中富含丰富的维生素和锌含量 。孕妈平常多吃点 ， 有助于促进宝宝的大脑发育和智力发育 。而且它的蛋白质含量高 ， 热量偏低 ， 孕妈常吃助你长胎不长肉 。
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