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枸杞茶怎么泡 枸杞茶能天天喝吗

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相信大家都知道喝枸杞茶具有保护眼睛的好处 ， 那么除此外 ， 你还知道喝枸杞茶有什么好处吗？若不知道的话 ， 那无需着急地问度娘 ， 接下来妈网百科为你细细讲解！
1、 喝枸杞茶可以延缓衰老
枸杞茶中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质 ， 有较好的抗氧化作用 。枸杞子可对抗自由基过氧化 ， 减轻自由基过氧化损伤 ， 从而有助于延缓衰老 ， 延长寿命 。
2、 喝枸杞茶可以缓解疲劳
枸杞子是枸杞茶中的最主要的原料 ， 而中医认为 ， 它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力 。对于现代人来说 ， 枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压 。
3、喝枸杞茶可以预防近视眼
枸杞茶中的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用 ， 可降低血清谷丙转氨酶  ， 促进肝损伤的修复 。因此实验结果表明 ， 枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积 ， 并促进肝细胞新生 。
4、 喝枸杞茶可以做个“白”美人
喝枸杞茶可以美容 ， 这点很多人都不知道 。这是因为 ， 枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力 ， 另外 ， 还能起到美白作用 。
5、喝枸杞茶可以增强免疫力
中国医学科学院研究证实 ， 枸杞茶中的枸杞能提高人体免疫力 ， 在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用 ， 促进造血功能恢复 ， 升高周围血的白细胞数 ， 对机体产生保护作用 。因此 ， 枸杞茶具有提高免疫力的功效 。
喝枸杞茶怎么搭配好呢？有人喜欢加菊花 ， 因为可以清热降火；有人喜欢加红枣 ， 因为可以补血；有人喜欢加蜂蜜 ， 因为喜欢偏甜一点的茶饮；有人喜欢加玫瑰……下面介绍一下枸杞菊花茶和红枣枸杞茶的具体做法 。
枸杞菊花茶
材料：菊花5朵、枸杞子10颗
做法：
1、将枸杞、菊花用清水冲洗干净 ， 滤干 ， 备用；
2、将枸杞、菊花放入杯中 ， 注入适量热开水 ， 闷泡3-5分钟 ， 即可饮用 。
温馨提示：喜欢甜味的姐妹们可以加入适量蜂蜜或冰糖 ， 味道更佳 。
食疗功效：这款茶饮具有美颜明目、去火排毒、提高机体免疫力、防衰老等功效 ， 非常适合天天面对电脑的姐妹们饮用 。
红枣枸杞茶
材料：大红枣1个、枸杞10颗
做法：
1、红枣、枸杞洗净 ， 备用 。
2、将红枣撕碎和枸杞一起放入杯中 ， 加入适量热开水 ， 闷泡片刻即可饮用 。
功效：这款茶饮具有补中益气、养血安神、滋补强身等作用 ， 非常适合脾胃气虚、血虚萎黄、失眠多梦等身体虚弱的姐妹们饮用 。
【枸杞茶怎么泡 枸杞茶能天天喝吗】
喝枸杞茶的最佳时间是什么时候呢？关于这点 ， 网友们各有各的看法 ， 有人说枸杞茶下午5点喝最好 ， 有人说饭后一小时喝好 ， 有人说饭前半小时喝好 ， 有人说上午喝比较好 ， 有人说……为什么网友们会提出不一样的时间呢？有什么理据呢？
妈友@爱之哇哇：枸杞茶是补的 ， 尽量不要晚上喝 ， 容易上火 。建议上午喝 ， 容易吸收 ， 一次大约10至15粒 。
妈友@夏至之画：枸杞茶在饭前半小时饭后一小时喝是最好的 ， 因为这样子能保护胃 。枸杞子泡茶喝 ， 不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等久服甚效 ， 而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效 。
妈友@冥心苦想的娃：最佳时间是下午五~七点 。每天服用8~12粒就可以了 ， 太多容易上火 。性情太过急躁的人 ， 或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要吃 。枸杞营养吸收最好的食用方法是干嚼 ， 这样可以让微量元素全部吸收 。
综上所述可得 ， 妈友所建议的三个时间段都是借鉴 ， 对于身体虚弱的人建议上午饮用 ， 因为容易吸收 ， 对补身体比好好；对于胃不好的人建议在饭后饮用 ， 这样可以保护胃；对于性情急躁之人 ， 在下午饮用比较好 ， 这样可以免除烦躁 。
高血压能喝枸杞茶吗？一般而言 ， 高血压患者是可以喝枸杞茶的 ， 但是要少喝 。
虽然枸杞茶的功效多多 ， 但是对于高血压患者而言 ， 并不能达到彻底治愈的效果 。
那么高血压患者该怎么做呢？
高血压患者宜“三多三少” ， 即多维生素 ， 多无机盐 ， 多纤维素 ， 少盐 ， 少脂肪 ， 少热量 ， 多吃新鲜水果 ， 蔬菜 ， 少吃动物内脏如肝 ， 心 ， 肾等禁烟忌酒 ， 长期饮酒可促使儿茶酚胺 ， 皮质激素水平升高而诱发高血压肥胖患者要限制饮食 ， 防止体重超重 。另外还要注意劳逸结合 ， 保持足够的睡眠 ， 参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼 。
Ps：枸杞茶的禁忌人群
1、患有高血压、性情太过急躁的人 ， 或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用 。
2、枸杞子可滋补肝肾 ， 但肝肾不虚也就没有必要服 。
3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊 ， 有内热未清慎用 。
4、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服 ， 视力模糊等副作用 ， 从健康饮食的角度考虑 ， 这类人也不宜食用 。
孕妇可以喝枸杞茶吗？大部分孕妇是可以喝枸杞茶的 ， 尤其是体质虚弱的孕妇更适合喝 。但是这并不代表每个孕妇都可以喝枸杞茶 ， 像那些感冒发烧、身体有炎症、腹泻的孕妇就不适合喝枸杞茶 。
那么一般孕妇为什么可以喝枸杞茶呢？看了孕妇喝枸杞茶的好处后知道了 。
1、补充各种营养素
枸杞茶含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸以及亚油酸等 。因此 ， 孕妈妈喝枸杞茶除了可以补充刚才说的那些营养之外 ， 还能补充铁、钾、锌、钙、磷等多种矿物质 。
2、可以滋润皮肤 ， 预防秋燥
枸杞茶中含有大量的维生素尤其是维生素C的含量特别高 ， 这就使得孕妈每天喝适量枸杞茶能滋润皮肤、和血润燥 ， 使孕妈的容颜越来越靓丽哦！
3、有益宝宝健康成长
孕妈们喝枸杞茶不仅有益于自己健康还能促进胎宝宝发育哦！枸杞中含有18种微量元素 ， 7种氨基酸 ， 并且枸杞的籽中还含有很多不饱和脂肪酸和Omega ， 这些对婴儿的发育很有好处 ， 并且枸杞不含有任何毒副作用 。
但是虽然孕妇喝枸杞茶的好处多多 ， 但是一次不能过量 ， 最好每天不要超过30g 。
虽然枸杞茶对人体有着多种好处 ， 但是在饮用前 ， 还是要注意一下它的宜忌人群、搭配、数量等等问题的 。下面具体来看看喝枸杞茶的注意事项吧！
1、枸杞茶的适宜人群
身体虚弱或者抵抗力差的人群 。最好每天饮用一些枸杞茶 ， 这样可以起到滋补的作用 ， 能提高抵抗力免于病毒的骚扰 。
2、枸杞茶的禁忌人群
感冒、身体出现严重、拉肚子、高血压、性格比较急躁和满脸红光的人不适宜饮用
3、枸杞泡茶每天不宜超过30g
一般情况下 ， 健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右；如果是想要起到治病的效果 ， 那么最好也不要超过三十克左右；如果只是想要达到明目的效果 ， 那么10克左右是比较合理的；如果是想要达到补肾的目的 ， 那么每天服用15克左右最好；如果是想要达到减肥的目的 ， 那么最好每天服用30克左右最好 。
4、枸杞清洗时间不宜太长 ， 否则营养会流失
用枸杞子泡茶的时候 ， 清洗的时间不能太长 ， 否则也会导致营养成分的流失 。正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下 ， 然后沥干水分使用 。
5、枸杞茶不宜喝太多茶性温热补品一起饮用
枸杞的食用禁忌千万不能够忘记的一条 ， 这种食物不能和太多的茶性温热补品一起服用 ， 常见的就有绿茶、大枣、桂圆以及红参 ， 否则对于身体健康并没有好处 。

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