上班族营养早餐怎么吃 上班族一周早餐食谱

工薪阶层是当今社会巨大的集团,现在工薪阶层的压力越来越大,容易患很多疾病,相信工薪阶层突然听说过新闻,工薪阶层必须重视营养 。那么,工薪阶层的营养早餐食谱怎么办?上班族吃什么好呢?让我们看看 。上班族一周的早餐食谱上班族需要精力上午的工作,早餐必须营养丰富,工作方便 。小编为大家制作上班族一周的营养早餐食谱 。星期一:馒头、豆浆、豆腐干燥、咸鸭蛋、新鲜橙馒头加热,咸鸭蛋切成两半,只吃一半,豆腐干燥50克,新鲜橙子切开,和250毫升豆浆一起吃 。星期二:全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜取全麦面包的一个鸡蛋煮的另外1/2根黄瓜切成小条,加入少许盐的香肠喝200毫升酸奶 。星期三:汉堡面包、奶酪、果酱、牛奶、麦片、猕猴桃一个汉堡面包横切两半,涂一勺果酱,中间加两片奶酪一个猕猴桃切片,加入面包或直接食用 。一半的麦片加牛奶喝 。星期四:夹层面包、肉松、花生酱、牛奶、西红柿取两块夹层面包,一块涂花生酱,稍加肉松(稀疏地铺满面包),将西红柿切片放在中间,牛奶饮用量为250毫升 。星期五:豆浆、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果取两个豆浆加热,一个鸡蛋煮,取少量腐乳,与豆浆、苹果一起吃 。豆浆饮用量为250毫升 。【上班族营养早餐怎么吃 上班族一周早餐食谱】

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