肾疼怎么按摩
文章插图
文章目录肾疼怎么按摩有效缓解【肾疼怎么按摩】1、肾疼怎么按摩有效缓解
按揉法
用医者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,在病变处作环形旋转施压,逐渐用力 。拇指按揉法适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处,肘尖按揉法多用于肌肉丰满部位或痛点较深部位 。此法具有放松肌肉,松解粘连等作用 。
弹拔法
用拇指指尖或食、中指的指端,在患者痛点周围的肌肉上作纵向弹拔,直到患者有较强的酸胀感而能耐受为止 。此法具有松解粘连、解除肌肉痉挛等作用 。
滚法
医者用小指侧掌背、小指及无名指根部以一定压力附着于治疗部位上作连续滚动动作,频率在每分钟120～180次为宜 。此法适合于在面积肌肉及软组织的放松,具有改善局部积压循,松解肌肉痉挛等作用 。
2、肾疼按摩哪些穴位有效
揉丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置 。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次 。能健肾固精,并改善胃肠功能 。
按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行 。对肾虚腰痛等有防治作用 。
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处
摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴 。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用 。
以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不断,必然见效 。
3、怎样锻炼养肾
摩肾腧
并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止 。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气 。
三元式站桩
两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开 。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开 。
这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融 。这是一个补益元气的基本站桩法 。常做能使肾元充沛、筋骨劲强 。
肾疼的常见原因有哪些1、囊肿、结石
囊肿、结石等也可以引起肾痛,通常输尿管结石会让人感到剧烈的疼痛,又称肾绞痛;肾囊肿及各种类型的肾炎由于肾间质受损也会引起肾痛 。
2、感染所导致的肾脏疼痛
最常见的感染菌体为金黄色葡萄球菌,这种细菌可以由其他部位化脓病灶经血液进入肾脏 。初期病变局限于肾皮质形成多发微小脓肿,继之可集合成多房性脓肿,部分病人可由小脓肿融合成大脓肿,成为肾痛,少数病人到晚期,近皮质肾痛可穿破包膜,发展成为肾周脓肿,近肾盏的脓肿可穿孔向肾盂引流,则尿中可找到细菌 。
中医判断肾脏健康的标准1、记忆力好
肾精也养大脑 。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象 。
2、骨骼强壮
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好 。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动 。
3、头发乌黑
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发 。
4、皮肤有光彩
肾好,才能青春常驻,延缓衰老 。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显 。
5、听力清晰
在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好 。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚 。
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