女性朋友的一些不错的补血食物
很多的女性朋友都是会因为一些生理的原因出现痛经和手脚冰凉的状况 ， 这也是让很多的女性朋友非常的头痛 ， 其实也是有一些不错的调理的方法 ， 我们补气血就是可以很好的改善这些状况 ， 下面小编就是为大家介绍一些可以帮助补气血的食物 。
黑豆
黑豆里面是含有丰富的铁和铜等矿物质 ， 而且含有的抗氧化物也是高于其他的豆类 ， 我们经常的喝一些豆汤是可以让肌肉获得更多的血氧 ， 是可以很好的活血补虚 ， 增强身体的免疫力和抗寒能力 。此外 ， 黑豆还有很好的养生效果 。黑豆中所含的不饱和脂肪酸 ， 可促进胆固醇的代谢、降低血脂 ， 预防心血管疾病 ， 且黑豆的纤维质含量高 ， 可促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 ， 而且还有抗衰老的作用 。所以是很适合女性朋友食用 。
羊肉
女性朋友食用羊肉是可以很好的促进血液循环 ， 对于改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状是有很好的作用 ， 同时也是可以加快我们体内脂肪的燃烧和代谢 。
红葡萄酒
女性朋友饮用一些葡萄酒是可以很好的保护心脏 ， 也是有很好的美容养颜的功效 ， 葡萄酒也是有很好的活血暖身的作用 ， 而且红酒里面也是含有丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用 。所以喝葡萄酒可以改善 ， 暖和腰肾 ， 加速新陈代谢 。在睡觉前喝一小杯红酒 ， 有助于睡眠 ， 舒缓身体压力 。
【女性朋友的一些不错的补血食物】
上面就是为大家介绍的一些可以帮助女性朋友补血的食物了 ， 对于很多的女性朋友来说 ， 食用这些食物对于身体的状况是有非常不错的调理的作用 ， 大家如果是喜欢的话 ， 是可以经常的制作以为美味的食物 ， 来食用一些 。
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