导语：喝水是一种健康的生活方式，但是饮水也要讲究方法 。如果才能科学、正确地饮水呢？
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水 。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可 。
饮暖水
很多人喜欢饮冰水 。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收 。
【肌肤水润秘诀在于正确喝水】如何饮水？
空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事 。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水 。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水 。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛 。
喝水时间表
推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考 。
6：30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒 。
8：30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11：00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能 。
15：00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑 。
17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食 。
22：00：睡前1至半小时再喝上一杯水！
推荐阅读
- 肌肤休养生息计划：排毒与断食
- 肌肤安心过冬七条必修术
- 时光停止流逝 永葆青春的美肤秘诀
- 哪些护肤品最容易被肌肤吸收？
- 肌肤小憩减压 美丽常年无休
- 肌肤更新的两大关键词
- IT美眉肌肤护理秘籍
- 肌肤要美白 勿陷入美白禁忌
- 护肤五要素让肌肤水润润
- 血型决定肤质 4种血型女的护肤秘诀