关于面部护理
问题1：久处空调环境 ， 皮肤毛孔堵塞不畅通 ， 皮肤排泄和吸收功能减退 ， 易产生病变 。
解决办法：注意清洁肌肤 ， 保持毛孔畅通 。早上用洗面奶 ， 晚上则宜用深层清洁类产品 。
问题2：长期受电脑辐射影响 ， 皮肤会产生色斑 。
解决办法：增加皮肤营养 ， 以增强皮肤对外界的抵抗能力 。晚上用补水活性霜 ， 晨间用具有隔离作用的日霜 ， 或防晒系数在10—15的室内防晒霜 。
问题3：眼睛长时间紧张 ， 眼角易产生皱纹 。
解决办法：常备清爽的润肤水 ， 每日喷脸2—3次 ， 以起到补水、镇静和提神的作用 。也可以在午间休息时 ， 用冰过的物品 ， 如茶叶包、毛巾等敷眼 ， 以缓解眼部疲劳、舒缓眼角皱纹 。
关于营养
问题：作息时间无规律、吃快餐、速食面造成饮食营养不均衡 ， 面部肌肤显得晦暗无光 。
解决办法：营养均衡是健康美丽的内在资源 ， 也是承受工作重压的能源 。网络工作的高强度 ， 最直接体现在它的耗神上 ， 会消耗人体大量的维生素和蛋白质 ， 故每天这方面的补充应比常人多出20%以上 。网络人士一般难以保证一日三餐 ， 故而营养补品就成了上佳的选择 。这类营养补品首先应是植物性的、对人体无任何副作用的食品 ， 除富含各种营养成分(维生素、矿物质、蛋白质等)外 ， 还应含有OPC(抗氧化成分)等 ， 如特异性植物营养素IT茶 ， 可防治电磁辐射对IT美眉肌肤的影响 。
关于健身
问题：长期的固定坐姿 ， 造成肩胛、颈椎、腰部不适 。
解决办法：
1.颈部按摩法：
(1)用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤 ， 再加以前后推动数次 ， 每次向同一方向推;
(2)中间三指在后颈部按推 ， 从后颈———发根———脊椎 ， 反复数次;
(3)颈部伸展运动 ， 前屈后伸 ， 头部向前时接近前胸 ， 再将颈部向左右侧屈 ， 左侧屈时左耳尽量靠近左肩 ， 右侧屈时右耳尽量靠近右肩 。
2.肩部按摩法：
(1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次 ， 左右轮回 ， 可稍用力;
(2)左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩 ， 反复数次;
【IT美眉肌肤护理秘籍】(3)做肩部上提运动 ， 数次 。
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