宝宝爱吃甜食怎么办 宝宝如何正确吃甜食 宝宝健康甜食有哪些

甜食的危害远超乎你的想象,会给宝宝的成长带来不利影响 。如果宝宝常吃甜食,麻麻又狠不下心阻止,小心宝宝变成这个样子:
1、诱发糖尿病
过多地食用含糖量很高的甜食,就会引发许多潜在的内分泌疾病,比如糖分摄入过多,血糖浓度提高,会加重孩子体内代谢中胰岛的负担,从而诱发糖尿病 。上文中,小雯雯的致病原因正是如此 。
2、小小年纪就近视
宝宝近视的原因不只是电视、电脑的辐射,还有糖分摄入过多!如果常吃甜食,体内糖分多,糖代谢时就需要大量的维生素B1,而维生素B1对视神经有养护作用,含量过少会影响视神经发育 。
另外,宝宝吃甜食过多,体内血糖增高,相应地降低体液渗透压,会使眼球晶状体凸出变形,屈光度增高,加重近视 。
3、免疫力低爱生病
甜食对免疫力是有一定影响的,研究表明,甜食会引起白细胞功能和血管壁的改变,降低人体的抗病能力 。平时经常吃甜食的宝宝会比少吃甜食的宝宝更容易生病、出现过敏等不适症状 。
4、注意力不集中
食用少量甜食会让心情暂时愉悦,但摄入糖分过多,糖分进入血液会刺激宝宝中枢神经系统,使宝宝心情烦躁,注意力难集中 。另外,睡觉前吃过多甜食还会导致睡眠障碍 。
5、影响性格发展
常吃甜食对宝宝的性格发展有一定影响,因为宝宝体内糖分过多,丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增高,如果这些代谢物在脑中大量蓄积,就容易造成宝宝性格异常 。
6、满口黑牙
常吃甜食会伤害宝宝的牙齿,让白牙变成黑牙,因为甜食中的大量糖分易滋生细菌,也易使牙齿钙化,产生龋齿,并影响宝宝恒牙的生长 。
爱吃甜食是宝宝的天性,如果麻麻想让宝宝少吃,对甜食严防死守也不是好办法,关键是使用妙招,通过习惯的诱导,让宝宝改掉吃甜食的坏习惯 。那麻麻可以怎么做呢?
1、不把甜食当奖品
虽然宝宝对甜食有着极高的热情,但麻麻千万不要把甜食当奖品奖励给宝宝,因为宝宝在开心的时候吃多了甜食,很容易养成爱吃甜食的习惯 。另外,把甜食当成宝宝日常饮食的一部分就更要避免了 。
2、用健康零食代替
如果宝宝常吃的零食是巧克力、糖果等,麻麻就要及时替掉,用全麦面包、低糖饼干等有益身体的零食来代替 。平时,麻麻也要叮嘱宝宝的爷爷奶奶,不要买含糖分多的零食给宝宝吃 。
3、从小控制甜食量
【宝宝爱吃甜食怎么办 宝宝如何正确吃甜食 宝宝健康甜食有哪些】宝宝爱吃甜食的习惯是慢慢养成的,麻麻从宝宝小时候就要多加注意,尽量控制宝宝的甜食摄入量,并且尽量少买甜食放在家中 。
4、讲故事引导宝宝
发挥自身想象力,把多吃糖会得蛀牙的事实编成故事讲给宝宝听,让宝宝了解其危害,心生畏惧 。注意故事不能编得太夸张,以免吓到宝宝 。
虽然吃太多甜食有危害,但偶尔让宝宝吃一些也没有关系,只要方法正确,宝宝也可以吃得很健康 。关于宝宝正确吃甜食,4问4答来帮忙!
Q1:宝宝从多大开始可以吃甜食?
A1:宝宝从4个月开始就可以添加辅食,但1岁前,应尽量让宝宝少吃加糖的食物,因为吃了糖,宝宝胃口会受影响,因此不建议给宝宝吃甜食 。等宝宝1岁后,麻麻可根据情况给宝宝少量吃糖 。
Q2:吃甜食最适宜的时间是?
A2:宝宝刚运动完,身体大量出汗,糖分流失,可以给宝宝吃点甜食补充糖分 。另外,在宝宝情绪激动时也可以给宝宝吃少量甜食,以安抚宝宝的情绪 。
Q3:宝宝能吃蜂蜜吗?
A3:蜂蜜是含糖分较高的食物,也算是甜食,多吃同样具有危害,建议宝宝在1岁前尽量少吃或不吃 。因为蜂蜜中含有一种波特淋毒素,1岁以下的宝宝没有产生相应的抗体,因此不能吃蜂蜜 。
Q4:宝宝如何吃甜食不毁牙?
A4:平时尽量减少宝宝吃甜食的次数,缩短糖分在宝宝口腔中的停留时间,并让宝宝吃甜食后及时刷牙,避免甜食残渣积存在牙齿 。
为了满足“嘴馋宝宝”想吃甜食的小心思,麻麻不妨换一种方式,制作一些健康的甜食给宝宝吃 。那哪些甜食适合做给宝宝吃呢?下面为麻麻们介绍几款营养丰富的低糖小吃:
第一款:酸奶红薯泥
原料:红薯 1 根、原味酸奶1瓶、花生10克、坚果、葡萄干少许 。
做法:将葡萄干和坚果切碎,留着备用,然后把红薯清洗干净,煮熟去皮并碾压成泥,再将红薯泥铺在碟子上,做成宝宝喜欢的模样,淋上酸奶,撒上葡萄干和坚果碎即可食用 。
第二款:豆腐布朗尼
原料:绢豆腐200 克、全脂牛奶15 克、低筋粉40克、黑巧克力排70克、巴旦木约30颗、鸡蛋1个 。
做法:牛奶和黑巧克力一起放进打蛋器中搅碎,然后加入鸡蛋和砂糖,搅拌均匀,再加入低筋粉搅拌成面糊,最后加碾碎的巴旦木,放进烤箱中,用180度火烤35-40分钟,等自然冷却后即可给宝宝食用 。
第三款:香蕉燕麦软曲奇
材料:综合燕麦1杯、熟透的香蕉1根,约200克 。
做法:将香蕉和综合燕麦一起放进搅拌机中搅碎,然后倒入碗中加水搅拌成泥,再弄成想要的形状,放进烤箱中,用180度火烤20 分钟 。

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