晨食水果
早晨水果是金、中午是银、晚上则是铜 。水果富含人体必需的碳水化合物 ， 多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素 ， 对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效 。
常按摩皮肤
选用香料少的洗脸香皂或洗面奶 。如用香皂时 ， 首先搓出肥皂沫 ， 再将泡沫涂在脸上 ， 以中指与小指按着“由下往上”然后由内向外的顺序 ， 轻轻按摩 。若是油性皮肤使用面刷可获良效 ， 请记住按摩后 ， 一定要用清水洗净脸部 。
“双重洗脸法”
一重为人睡前须将面部清洗干净 ， 清洗时先将清洁霜涂脸上 ， 然而后用试面纸卸妆 。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净 。
多吃美容食品
如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等 ， 可使脸部皮肤洁白丰润 ， 还有健美防皱作用 。
少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性洒
青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁 。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱 。
醋——美肤益友
在温水洗澡水中加适量醋 ， 洗完澡后会感到格外舒适 。用5比1的醋与甘油擦用 ， 能使粗糙的皮肤变得细嫩;用陈醋200毫升 ， 加温水300毫升洗头 ， 治脱发、头悄和头皮发痒 。
洗澡前饮一杯水
可以促进皮肤新陈代谢 ， 使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤 。
在空调室内工作时应多饮水
因空调室内空气水份较少 ， 使工作人员的皮肤更易干燥 ， 这比季节变化所致的皮肤干燥严重得多 。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤 ， 或每小时喝一杯水 ， 可保持皮肤光洁丰润 。
桔皮水洗澡有美容功效
把干桔皮装在纱布袋里 ， 泡在浴缸的水中 ， 以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效 。
睡前饮一杯冷开水
【护肤养颜的十个日常要诀】这一杯水对肌肤非常有益 。睡前可贵的一杯水在循环中被肌肤细胞吸收 ， 使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润 。
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