药粥养颜又治失眠
【药粥养颜又治失眠】桂圆莲子粥
桂圆肉（龙眼肉）20克，莲子30克，大米100克 。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用 。
桂圆肉补益心脾，养血安神 。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症；莲子补脾、养心、益肾 。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用 。
百合红枣粥
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克 。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食 。早晚各一次 。
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦 。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食 。
二仁粥
柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克 。先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食 。
柏子仁有养心安神之功，对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效；酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品 。此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸，属心胆气虚者服食 。
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