夏季养生讲究一个清字 一起来看吧
由于夏季天比较特殊 ， 又要高温又要炎热 ， 雨水又要多 ， 人们经常都会出到满身大汗 ， 在家里又经常吹空调吹风扇之类 ， 一冷一热 ， 而且胃口也是非常的差的 ， 所以这个时候很多人就非常容易患上各种病了 ， 像肠胃炎 ， 感冒咳嗽之类 ， 夏季养生讲究一个“清”字 ， 只有做到了这一点 ， 我们夏天才能过得更健康 ， 跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!
【夏季养生讲究一个清字 一起来看吧】1、居室宜清凉
夏季的时候 ， 我们要保持屋子里面处于一种清凉通风的环境 ， 早晚室内气温低 ， 应将门窗打开 ， 通风换气 。中午室外气温高于室内 ， 宜将门窗紧闭 ， 拉好窗帘 。我们处于一个阴凉的环境 ， 就不会整个人都烦躁不安了 ， 更有利于身体健康哦!
2、饮食宜清淡
夏季虽然很多人都不想吃饭 ， 没食欲之类 ， 但也不要想着通过各种麻辣刺激的食物要自己有胃口哦!炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主 ， 少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热、敛汗、补液 ， 还能增进食欲 。我们要多吃一些新鲜的蔬菜喝水果 ， 经常煲些豆类汤来喝喝 ， 像红豆 ， 薏米 ， 绿豆都是很合适夏季吃的 。
3、游乐宜清幽
夏季的时候很多人对于玩乐 ， 娱乐一样都是热情不减的 ， 但是夏季我们玩乐要清幽为主 ， 炎夏不要远途跋涉 ， 早晨 ， 曙光初照 ， 空气清新 ， 可到草木繁茂的园林散步锻炼 ， 晚上 ， 太阳下山后 ， 也可以去家附近的逛逛街 ， 打打羽毛球 ， 跑跑步 ， 锻炼锻炼身体之类哦！
夏季该怎么养生才正确呢？以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了 。夏季养生主要就是要讲究一个清字 ， 居室宜清凉 ， 饮食宜清淡 ， 游乐以清幽哦 ， 这三点希望大家要注意了 ， 夏季的时候不要经常吃上火燥热的食物 ， 天气热的过分的时候最好就呆在家里 ， 不要出去 ， 时时刻刻都要记得一个“清”字哦！
推荐阅读
- 国药之源：传承经典组方 打造排毒养生品牌
- 冬季养生 放心医苑
- 胡萝卜海带馅饼——夏季补钙防晒食谱
- 秋季养生这个东西必不可少！如何吃、如何挑选
- 冬季中医养生小常识
- 初秋未到进补养生应注重锻炼
- 立春女性养生吃什么
- 发给客人的冬季养生短信
- 秋季养生注意这些潜规则
- 适合夏季清热去火食谱不能错过