按压穴位一般多长时间即可
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文章目录按压穴位一般多长时间即可1、按压穴位一般多长时间即可
按摩是中医传统的一种治疗方法,即通过对人体穴位施以按、揉、摩、点等各种手法,达到治疗疾病的目的 。一般在家自我按摩一个穴位按5到10分钟左右比较好,时间长可能有泄气的可能 。
2、什么时候按摩穴位
卯时大肠经旺,有利于排泄 。
辰时胃经旺,有利于消化 。
巳时脾经旺,有利于吸收营养、生血 。
午时心经旺,有利于周身血液循环 。
未时小肠经旺,有利于吸收营养 。
申时膀胱经旺,有利于人体排泄水液,泻火排毒 。
酉时肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华 。
戌时心包经旺,增强心的力量 。
亥时三焦经旺,通行气血 。
子时胆经旺,胆汁需要新陈代谢 。
丑时肝经旺,有利于养血 。
寅时肺经最旺,将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉 。
3、按摩穴位的好处
人体穴位很多,每个穴位都具有不同的功能,经常做穴位按摩,不仅能够调节我们身体的健康,更能够使我们放松心情,缓解疲劳 。例如委中穴主治腰脊强痛,活动受限,髋关节屈伸不利,腰膝挛痛,下肢痿痹,遗尿,小便难解等 。常见于西医的急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、骶髂关节综合征、尿潴留、尿失禁等 。列缺穴主治项强,偏正头痛,口眼歪斜,口噤不开,面肌抽痛,牙痛,咽喉肿痛等 。常见于西医的感冒、神经性头痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神经痛、落枕、牙关紧闭等 。
按摩穴位要注意什么问题1、身心放松
按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松 。
2、取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确 。
3、用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤 。
4、循序渐进
推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加 。
还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜 。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前 。在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等 。作自我推拿时,最好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤 。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒 。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿 。
哪些穴位需要多按摩1、养胃穴:中脘
中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感 。胃不好的人可以常按中脘穴 。
2、补肾固元穴:关元
肚脐以下3寸处就是关元穴 。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老 。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题 。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病 。
3、养护心脏穴:内关
伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间 。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻 。
【按压穴位一般多长时间即可】
