每天 ， 只要你在恰当的时候喝水 ， 懂得利用水来滋润干燥的肌肤 ， 一段时间后 ， 你也变成一个冰肌玉肤的美人 。
每日晨起 ， 空腹喝一杯温开水 ， 让肌体循环系统充分活跃起来 ， 这是保湿计划(每日喝七杯水)中的第一杯水 。
用接近体温的温水洗脸 ， 使用性质温和的洗面奶 ， 以防止刺激青季变得敏感的肌肤 。注意将洗面奶冲洗干净 。
用冷水轻轻拍打肌肤 ， 一方面让肌肤增强抗御能力 ， 另一方面代替爽肤水 ， 以避免对娇嫩肌肤的过多刺激 。
待肌肤变得红润光洁 ， 轻涂一层营养型日霜 ， 在眼部皮肤周围用同品牌的营养型眼霜 ， 唇部则用营养防裂滋润唇膏 。
到办公室后喝第二杯温开水 ， 如面部易生斑点或肤色易变黄暗 ， 就避免喝茶、等有色饮料 ， 以清水为佳 。
【怎样用水调养肌肤？】午餐应食营养丰富的食物：豆类、鱼、新鲜时蔬等 。饭后一个红苹果 ， 会给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素 。
下午一时 ， 空气是一天中最干燥的 ， 为了给肌肤适时补充水分 ， 可随身携带水分补充剂 ， 将其喷洒在裸露的肌肤上 。
下午二时 ， 再喝一天中第三杯温水 。下午四时 ， 喝第四杯水 ， 下班前喝第五杯水 ， 晚饭前喝第六杯 ， 不仅有助于补充水分 ， 还可起到稀释胃液 ， 产生饱胀感的作用 ， 从而达到减肥目的 。距睡前两个半小时左右 ， 喝第七杯水 ， 待去过洗手间后 ， 再上床安睡 ， 这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生 。
下班回家后 ， 第一件事是用温水彻底清洁面部肌肤 ， 可用杀菌作用较强的洗面皂 。但洗脸后 ， 一定要用滋润乳充分滋润肌肤 。
晚八点至九点是肌肤状态相对平衡期 ， 可做补水保湿面膜 ， 也可根据肌肤状况的需要做彻底清洁面膜、补充营养面膜或恢复弹力面膜、去皱面膜等 。做面膜时间应不少于15分钟 。
睡前再次用温水洗脸 ， 已长有痘痘的肌肤应遵医嘱在睡前涂用去痘膏;每年春季都会过敏的肌肤就涂上一层安适肌肤的防敏药膏 ， 而那些一向健康的肌肤则应防患于未然 ， 涂上夜间抗菌配方的营养夜霜 。
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