夏季湿气重多喝汤营养消肿又祛湿
夏季很容易出现湿气重等健康问题 ， 特别是一些潮湿地区 ， 要注意防暑祛湿 ， 那么湿气重除了日常生活注意的问题 ， 还有哪些呢?其实食物是可以有祛湿的作用的 ， 下面就来介绍可以祛湿的几款食谱 。
鲜土茯苓煲猪腱汤
材料：鲜土茯苓(菜市场有售)200克、猪腱肉500克、生姜1~2片 。
做法：鲜土茯苓洗净 ， 切片状;猪[月展]肉洗净 ， 整块不必刀切 。然后与生姜一起放进瓦煲内 ， 加入清水3000毫升(约12碗水量) ， 武火煲沸后 ， 改为文火煲约2个半小时 ， 调入适量食盐和生油便可 。
功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃 。
三花薏米炒扁豆瘦肉汤
材料：木棉花20克 ， 鸡蛋花、槐花各2克 ， 薏米、扁豆各30克 ， 陈皮1/4个、猪瘦肉400克 ， 生姜2片 。
做法：各配料洗净 ， 稍浸泡 ， 陈皮去瓢 ， 猪瘦肉洗净 ， 整块不用刀切 。一起与生姜放进煲内 ， 加入清水2500毫升(10碗量) ， 武火煲沸后 ， 改为文火煲2小时 ， 调入适量食盐便可 。
功效：清热祛湿、解脾虚湿困 。
关于夏季祛湿的几个食谱 ， 大家都知道如何制作了吧 ， 也知道它的营养价值了 ， 所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物 ， 不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以营养消肿又祛湿 ， 增强人体的免疫力哦 。
【夏季湿气重多喝汤营养消肿又祛湿】
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