五个食疗让男人彻底摆脱肺肾阴虚
现在的男人累!工作上生活上的压力愈来愈重，男人的健康也呈直线下降，怎样让男人吃出健康呢，下面我针对不同的男人推出最佳的食疗方案 。
1、炖雪梨川贝：
雪梨1个，川贝母6克 。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天 。
功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等 。有滋阴润肺，清热化痰的功效 。
2、桑菊薄荷饮 ：
洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克 。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用 。
3、丝瓜花蜜饮 ：
洁净丝瓜花10克 。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次 。
4、鲜藕姜汁：
去节鲜藕500克，生姜50克 。将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁 。一日内分数次服完 。
5、白鳝鱼沙参汤 ：
活白鳝鱼250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克 。将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤，每日1剂，连服数日 。
要彻底摆脱肺肾阴虚的状态，首要的就是要补肾，研究发现冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材 。如《本草从新》说它“保肺益肾 。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门 。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功 。”凡肾虚者选用天然氨基酸含量较高的福临门冬虫夏草4克配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，连续服用一个月大部分肾虚腰痛患者均可取得良好的疗效 。
男人五种虚进补方案各不相同
虚胖男的进补方案
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质 。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素 。进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等 。食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳 。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用 。
肾虚男的进补方案
补肾仍然是男性的“重头戏” 。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本 。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力 。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪 。食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。
肝虚男的进补方案
【五个食疗让男人彻底摆脱肺肾阴虚】喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一 。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏 。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状 。进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主 。食疗方案：赤小豆、大枣很适合该类男性食用 。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤 。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择
脾虚男的进补方案
气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚 。进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实 。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择豆制品的素食肉制品为主 。食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥 。
熬夜男的进补方案
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳 。进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果 。食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等 。
文章插图
中医秘而不宣的十种补肾方法
这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。
男人补肾需科学警惕不可盲目
补肾需要科学，千万不可盲目补 。很多患者都是因为盲目的用一些没有科学道理的偏方，耽误了最佳的治疗时间 。
十男九虚 男人养生要注意
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔 。
推荐阅读
- 怎么做才能让女友不生气
- 陶罐和铁罐让我们明白了什么道理
- 面部运动 让肌肤又弹又亮
- 怎么让电脑自动换壁纸
- 食疗护肤 吃出美丽小诀窍
- 苹果手机怎么让短信显示在屏幕
- 电脑如何让系统更快
- 可以让**“受伤”的五种食物
- 这些食物让你在月经期间痛上加痛 经期别任性吃
- 股权转让后重组吗