喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶 。但这是建立在“合理饮茶”的基础之上的 。好好喝茶、喝好茶，也是有讲究的，要因人、因时、因场合而异 。1、喝茶，要因人而异?茶不在贵，适合就好 。有的人喝了绿茶睡不着，有的人不喝茶睡不着，有的人喝乌龙茶胃就受不了，而有的人就没事，因此选茶须得因人而异 。?中医上，人体质有热寒之别，茶叶经过了不同的制作工艺也有凉温之分，因此什么体质喝什么茶也就有讲究了 。一般来讲，体质正常者喝茶一般无妨，但对部分群体来讲，选茶可稍作选择 。一般，燥热体质的人应该喝凉性茶，虚寒体质型应该喝温性茶，以达到调理的目的 。?绿茶、新白茶、轻发酵乌龙茶属于凉性茶，例如黄山毛峰、西湖龙井、清香铁观音等；重发酵的乌龙茶则属于中性茶，如武夷岩茶、浓香铁观音等；红茶、熟普则属于温性茶，如祁门红茶、滇红、金骏眉、正山小种等；而像生普、白茶伴随自然发酵的进行，其凉性会逐渐趋于平和 。?喝茶因人而异 。有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体型较胖的人，一般属于燥热体质者，应喝凉性茶 。肠胃虚寒，平时吃苦瓜、西瓜便觉得不适、体质较虚弱的人，一般属于虚寒体质者，应喝中性或者温性茶 。老年人因调理功能下降，尤适安化黑茶、红茶及普洱茶 。2、喝茶，要因时而异?喝茶要看季节 。一般而言，四季饮茶各有不同 。春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶（乌龙茶），冬饮红茶 。?其道理在于，春暖花开，人饮花茶，可以帮助散发冬天里积存在人体的寒气，其浓郁的香气，还能有助于人体阳气的生发 。炎炎夏日，多饮绿茶、白茶或生普，有益于解暑降燥、清凉心神；秋天讲究平和，青茶不寒不热，有助于解秋燥，生津平气；而寒冷的冬季，红润怡人的红茶、甘醇滑糯的熟普，以及醇厚甘甜的黑茶，恰能驱散湿寒，暖身又暖心 。?每天喝茶时，也要看时辰 。?清晨空腹时不宜多饮茶，尤其是浓茶 。?上午喝红茶较好 。因为红茶可促进体内的血液循环，同时还有助于祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。?午餐小憩后，一杯清茶，即可帮助调节情绪、恢复体力 。此时喝点绿茶或青茶，可以帮助缓解肝火、清肝胆热 。而到三、四点时，来一杯下午红茶，配上几块可口点心，能缓解工作疲惫、补充体力、提升效率 。?晚上喝茶，要喝淡一点，喝发酵程度高一些的茶 。比如全发酵的红茶，对人体肠胃的刺激性低一些；或者是性质温纯的黑茶类，比如熟普洱，对睡眠影响小，还可以帮助消化 。喝茶，更要看身体状态的即时变化 。?当身体状态良好时，自然更容易享受到喝好茶带来的“喉吻润”、“破孤闷”、“发轻汗”、“肌骨清”、“两腋习习清风生”的感受；而当健康状态不佳时，对于喝茶时间以及喝什么茶，要有一定的考虑 。?比如处于经期、孕期、产期的女性朋友最好少饮茶或只饮淡茶 。?患有神经衰弱的人，不要在临睡前饮茶；脾胃虚寒者，不要饮浓茶，尤其是绿茶；患有胃溃疡的人，不宜饮茶，除非喝能养胃的茶【记住不是暖胃，而是调整肠胃的茶】 。?在服用中药，补铁药物，抗生素类、抗菌类药物，抗痛风药，助消化酶药物，镇静安神类药物等药物期间，应忌茶或避开饮茶时间 。（具体应咨询专科医生）?3、喝茶，要因场合而异?茶为国饮 。上至政要会晤、商界大会，下至亲友聚会、日常休闲，喝茶都适合 。但喝茶也有场合方面的讲究，不同的目的、不同的活动内容，喝什么茶、怎么喝茶，都有要注意的事项 。?比如商务会谈的场合 。会客主方要提前考虑好选什么茶来泡饮，这就需要提前斟酌客方情况：绿白黄青黑红，客人们是否有所偏好？泡大宗普通茶还是要上名品茶？泡浓还是泡淡？等等诸如此类 。?而在大量饮酒的聚会场合，其实不适宜喝茶 。因为酒精与茶叶生物碱的双重刺激性，边饮酒边喝茶，会加重醉酒症状 。职场办公场合中，喝什么茶自然可以根据个人喜好来，但怎么喝就需要注意了 。选择简单方便的茶具，对水质、水温要求不严格的茶叶种类，以及不影响他人工作的喝茶举动……这些都是办公场合喝茶时要留心的 。?外出旅行也是 。旅途舟车劳顿，一杯清香滋润的好茶有助放松身心，更好地享受风景 。但外出旅行讲究便捷，茶具、茶叶大包小包，自然不合适 。所以，快客杯、三件杯，便携小包装式或者袋泡茶，以及小茶包，才更适宜 。?还有家庭美食聚会的时候 。饱餐美味佳肴之后，喝点热茶有助消化和去油腻，但要注意餐后一小时再饮茶，选择茶性温和的茶类，比如红茶、普洱熟茶等，茶汤醇和，同时对肠胃刺激小 。?简言之，喝茶很好，但我们倡导合理饮茶、科学喝茶，这样才能更好地享受有滋有味的健康茶生活 。【茶欲喝好，须懂三异】
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