睡前常喝这一物 小心牙齿掉光光
睡前常喝这一物小心牙齿掉光光睡前喝蜂蜜水小心长胖又蛀牙
晚上睡前喝白开水 ， 可以让身体一夜新陈代谢作水分储备 ， 但如果喝了蜂蜜水 ， 水中含有大量溶质 ， 密度上升 ， 达不到睡前喝水的作用 ， 而且会使血糖快速提高 。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里 ， 让你悄悄长胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了 ， 大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿 ， 如果你经常睡前喝蜂蜜 ， 很快牙齿就被蛀光脱落了 ， 因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
蜂蜜应该如何健康食用
1、存放时避免接触金属物品
蜂蜜呈酸性 ， 保存时 ， 不要使用金属容器 ， 以免发生化学反应 。此外 ， 蜂蜜结晶属于正常现象 ， 与质量无关 。食用之后容器要保持密闭 ， 蜂蜜吸湿吸味性很强 ， 要避免水分和异味进入 ， 使蜂蜜发酵变质 。储存温度不要过高 ， 以免破坏营养成分 。
2、凉水冲服润肠 ， 温水滋养
【睡前常喝这一物 小心牙齿掉光光】冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度 ， 否则营养容易损失 。用温开水(40摄氏度左右)冲服 ， 滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服 ， 润肠通便的效果更显著 。
3、选择“大众蜜”
如今市场上有很多新鲜的蜜种 ， 如金银花蜜、芦荟蜜 ， 但是它们可能是经过调配的 ， 因为这些作物很少有大规模种植的 。因此建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜜 ， 不要迷信功能性蜂蜜 。
4、早晨喝补体能
早晨喝蜂蜜 ， 不仅滋阴润燥 ， 还可快速补充体能 。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用 ， 可以避免刺激肠胃 。特别需要注意的是 ， 脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜 ， 可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃 ， 能完全保留蜂蜜营养 。
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