秋季护肺食谱
多食鲜蔬新鲜水果如含有抗氧剂维他命C、E、β胡罗卜素和番茄素及黄酮素的食材：花菜、茼蒿、红萝卜、青芒、冬瓜、甜杏仁、西红柿、甜瓜、紫葡萄等 。
常吃圆葱每星期吃二三次圆葱，可生吃或炒食1/3个中等水平尺寸的圆葱，因其带有纯天然抗感染化学物质 。
常吃含脂淡水鱼如大马哈鱼、金枪鱼、蓝鳍金枪鱼等含ω－3油酸丰富多彩的淡水鱼，能减轻或有利于避免哮喘病的产生 。
每日吃一个苹果因iPhone含有很多槲皮素，能够 改进呼吸道防御力和肺功能检查 。
吃些干果与桃橙常食含有维生素E及β隐鞘磷脂食材，如胡桃、大杏仁及桃子、橘子、番木瓜、桔子等，具备与众不同的抗氧化性及护肺功能检查 。
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