女性肾虚食疗方帮你恢复健康
肾虚的问题之前也一直讲 ， 很多人都不知道应该如何去调理 ， 针对自己的具体的问题 ， 选择保健养生的方式和方法去调理 ， 这样的话可以有很好的保健的作用 。女性也会出现肾虚的情况哦 ， 下面的这些食疗方法可以有改善的作用 。
鹿茸枸杞猪腰子汤
鹿茸10克 ， 枸杞子25克 ， 猪腰2个(去内膜 ， 切碎) ， 然后将猪腰放入锅中 ， 加生姜小炒至熟 ， 与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟 ， 调味即成(进食时可加半匙白酒) 。
每星期可食用一两次 。
【女性肾虚食疗方帮你恢复健康】功效：补肾阳 ， 适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等 。这款食谱可以有补肾壮阳的作用 ， 对于出现的身体乏力啊或者是头晕怕冷的情况有改善的作用 。
冬虫夏草淮山鸭汤
虫草15克 ， 淮山20克 ， 鸭一只 。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟 ， 加点调味即可 。
每星期可食用一两次 。
功效：滋阴补肾 ， 适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等 。这样的食谱可以有滋补肾脏的作用 ， 对于缓解肾虚有好处的哦 。
羊肉粳米粥
新鲜精羊肉3—5两 ， 粳米适量 。将羊肉洗净 ， 切成肉块 ， 同粳米煮粥 。羊肉粥能补气血 ， 对于缓解肾虚和失眠有好处 。
但是肾虚的女性朋友们一定要注意以下食物应忌吃或少吃：凉性的食物如荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜和西瓜 ， 还要戒酒戒烟等 。肾虚的女性最好不要吃凉性的食物哦 ， 以免导致更加严重的情况 。
改正不良的饮食习惯 ， 每天保证至少8小时的睡眠时间 ， 并且养成早睡早期的习惯 。
女性女性肾虚的食疗方法大家都知道了吧 ， 这些食疗的方法可以试试 ， 口感好 ， 而且营养物质比较多 ， 可以有滋补肝肾的作用 ， 对于调理肾虚身体虚弱有一定的好处和效果的哦 ， 所以不妨试试吧 。
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