刮痧必知7件事
你有替别人刮痧或被刮痧的经验吗？轻刮几下，皮肤马上出现片状或点片状瘀斑或出血，头昏、头痛、胸闷症状马上不见 。刮痧的神奇妙用的确令人惊奇，但也得具备些刮痧小常识，才不致造成非必要的伤害 。
夏天的脚步近了，炎炎夏日特别容易中暑，许多人中暑时，会请亲朋好友「diy」，一枚铜板、一根木梳甚至一支汤匙，就往中暑人的颈背上重复刮拭 。
这个老一辈人熟悉的动作，就是中医所谓的「刮痧」 。奇特的是，很多人只要轻轻刮几下，头昏、头痛、胸闷症状马上不见，而且身上很快就刮出一大片红红紫紫的瘀斑，这些看来吓人的斑痕，中医师称为「出痧」 。
1.什麼是痧
长庚医院中医内科主治医师林胤谷说，所谓的「痧」，其实是*内疾病在身体表面的特殊表现 。一般所说的刮痧，又可称为抓痧或撮痧，顾名思义就是用手指或边缘润滑物体，在*体表特定部位，施以反覆的刮、捏、提、挤、挑，使皮肤出现片状或点片状瘀斑或出血，以达到调整身体功能，恢復正常的生理状态 。
2.为何要刮
刮痧的功效，主要是经由有选择的寻找对某些疾病的特殊反应点或腧穴，进行良性的刺激，通过经络的传导作用，促进血液、淋巴液的循环功能，使肌肉和末稍神经得到充分营养，促进全身的新陈代谢，增加*免疫能力 。
3.怎麼刮
林胤谷表示，刮痧已经被使用在上百种病症，一般人最常用的是夏天中暑、祛除风寒和缓解感冒引起的头痛、头昏等症状 。刮痧最常刮拭的部位，是背部、颈部、**和四肢，民眾自己动手刮痧时，可以沿著颈部两侧刮，或从第七颈椎沿脊椎从上向下刮至第五腰椎为止，即由上往下，顺著颈、肩、背刮下来，或沿著肋间向外侧斜刮，千万不要左右来回随便乱刮 。
4.力道要多大
很多人以为刮痧力气越大、越痛、出痧越多、顏色越深越黑越有效，就因为这些错误观念，有些民眾替人刮痧时使尽力气猛力刮，非等到被刮的人痛得呼天呛地，整个肩颈后背青一片、紫一块才肯停手 。
林胤谷强调，一个人会不会出痧，和个*质有关 。每个*质不同，出现红紫瘀斑的情形也不同 。有人轻轻刮几下就出现瘀斑，有人怎麼刮都刮不出痧，太过用力刮痧或硬刮出来的红斑，很可能是微血管破裂或皮肤受伤 。
5.用什麼刮
刮痧使用的工具，举凡梳背、瓷杯、瓷碗、瓷汤匙、钱币，或是水牛角、羚羊角製成的刮痧板都可以，要注意的是刮痧器材的边缘要钝且光滑圆润，才不会刮伤皮肤 。如果身边没有这些器材可用，最简便的方法就是就是把手指弯曲，用指背当刮痧板，或是直接用手指指腹抓、捏、挤、压也可以 。
6.準备工作
在刮痧之前，可以在要刮的部位涂上一层薄薄的辅助介质，这些辅助介质包括水、油、婴儿油、面霜、凡士林、橄欖油等都可以，辅助介质的作用是刮痧时增加皮肤润滑作用，避免皮肤受伤 。
7.多久刮一次
林胤谷说，刮痧没有时间、空间限制，但不要太频繁，大约3至5天刮一次就好，不要没事天天刮、一天刮上好几次 。不宜刮痧的部位，包括脸部、骨头或有伤口发炎、疤痕的部位 。另外，空腹的时候也不适合太用力刮 。
刮痧时，要选空气清新、通风、凉爽的场所，千万不要在密不通风的封闭空间裡刮痧 。刮完痧后，先用乾净毛巾把皮肤上的油和汗水擦乾净，再喝一杯温开水、稍微休息一下 。
林胤谷强调，刮痧是一种治疗疾病初期症状的物理性疗法，当身体出现中暑、感冒、头昏、肌肉痠痛等小毛病时，可以先用刮痧来救急，刮完痧后最好还是找专科医生诊治，以免小病拖成大病 。
他也建议，帮亲友刮痧时，最好在刮拭的过程中经常询问「会不会不舒服」，被刮的人一旦明显感到不舒服，最好马上停止刮拭，让病人坐下或平卧休息，喝些温开水，必要时找医生看病 。
这些人 不要刮
林胤谷说，不是每个人都适合刮痧，因为刮痧会刺激交感神经，有些体质较弱或体质敏感的人，一刮痧就脸色发白、发青，全身冒冷汗，甚至有人严重到休克，这类人刮痧时一定要特别小心 。
另外，老人、小孩皮肤比较脆弱，刮痧时力道要儘量放轻，或者先在皮肤上铺一层棉布后再刮，减少刮痧器材直接磨擦皮肤，造成皮肤伤害 。
他建议，年老体弱、皮肤过敏、有心血管疾病、白血病、过敏性紫斑症、血小板减少症、癌症、皮肤炎，或皮肤上有伤口、疤痕的人，都不适合刮痧 。此外，怀孕妇女和女性在每个月的生理期间，也要避免刮下腹部 。【刮痧必知7件事】
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