如何熬制小米粥
一、南瓜小米粥：南瓜200克、小米20克、枸杞一小把、清水500克 。
南瓜洗净去皮切小块 。
小米过水洗一遍 ， 枸杞洗净备用 。
全部食材放入锅中 ， 大火煮开 ， 小火炖20分钟即可 。
二、海参小米粥：小米50克、海参一根、生姜片8克、枸杞子5克、料酒15毫升、盐2克 。
小米洗净后用清水泡半小时 ， 海参洗净（提前泡发好的） 。
准备生姜片和枸杞子 ， 砂锅内倒入清水先把小米加入大火煮 。
煮开后撇清泡沫后盖上转小火煮至小米涨开 。
煮粥的时候把海参处理一下 ， 锅内倒入清水加入生姜片大火煮开后加入海参 。
加入料酒焯水后捞起 ， 等小米煮至粘稠后打开转大火加入海参煮片刻 。
加入枸杞子用盐调味后熄火出锅 。
三、玉米小米粥：小米随意、玉米粒随意、红枣3个 。
小米提前泡 ， 洗干净 。玉米粒拨好 ， 红枣 ， 一起泡 。
把全部材料丢进去 ， 开始煮 ， 搅拌一下 ， 煮熟即可 。
小米粥的营养价值：【如何熬制小米粥】小米是我们日常生活中比较常见的一种食物 。小米粥的营养价值非常的丰富 ， 因为小米粥含有大量的淀粉 ， 可以为身体提供能量 。不仅如此 ， 小米中还含有多种维生素、多种氨基酸 ， 可以补充人体所需要的维生素、氨基酸以及各种微量元素对人身体是非常有益的 。除此之外小米中含铁非常的丰富 ， 可以预防和治疗缺铁性贫血 。小米中含有大量的维生素e ， 维生素e具有抗氧化性 ， 具有清除自由基的作用 。
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