3个简单小方法，养肾补肾拒绝“懒”！
肾为人体先天之本 ， 在维持机体内环境稳定方面发挥着重要的作用 。因此护肾养肾 ， 是维护生命活力的基础 。下面推荐3个养肾补肾的小方法 ， 一起来学习一下吧！
1.揉脐腹
脐为一身元气之本 ， 与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系 。每天早晚躺卧在床上 ， 用食指按揉肚脐5分钟 ， 还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴 ， 具有强精壮肾阳的作用 。
【3个简单小方法，养肾补肾拒绝“懒”！】2.摩肾腰
腰为肾之府 ， 刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气 。命门穴位于第2腰椎棘突下 ， 与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处 。先用指压法点按命门穴 ， 再将两手掌对搓至手心发热后 ， 分别放置于肾俞穴处 ， 并上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。
3.搓脚心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处 ， 是浊气下降之处 ， 经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰 ， 并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲 ， 对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等有一定的作用
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