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护肤品护肤?吃水果护肤更天然!
吃水果护肤更天然!
亲爱的小伙伴们,你知道吃什么水果能护肤嘛?下面和小编一起来了解一下吧!
1、莴苣
莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜 。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢 。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血 。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分 。
2、苹果
苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒 。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害 。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果 。
3、西红柿
西红柿含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,还可治疗感染性皮肤玻西红柿可以平衡皮肤的PH值,祛斑美白 。同时,西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落 。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
4、大豆
【护肤品护肤?吃水果护肤更天然!】 大豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征 。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。因此,三四十岁的妇女常吃大豆,有助于改善皮肤松弛 。
5、杏仁
杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E,所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品 。同时杏仁能在饮食减肥中稳定血糖,有效防止因过度饥饿引起的暴食及肥胖 。不过,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收 。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收 。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平,维生素E能抑制皮肤衰老,防止色素沉着 。
6、核桃
核桃美容效果非凡,其富含的α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性 。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。
7、优质初榨橄榄油
橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效 。一项研究发现,有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤,并有助于皮肤保湿 。人体无法合成EFAs,因此最好每天摄入1汤匙橄榄油 。
8、黑巧克力
可可中的脂肪可促进血液循环 。一项研究显示:如果女性每天喝含有2大汤匙富含类黄酮的可可粉,连续喝12周以后,她们的皮肤明显变得光滑了,皮肤上存有更多的水分,血液循环更加通畅 。而每天吃1盎司富含类黄酮的黑巧克力也可以达到同样的美肤效果 。
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