【三伏天的末伏应注意什么，三伏天末伏养生常识】
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1、忌食瓜：民间习俗：秋瓜坏肚 ， 立秋之后 ， 不再吃西瓜 。主要是因为西瓜性凉 ， 末伏 ， 早晚天气转凉 ， 所以要少吃或者不吃瓜 。末伏以清补为主 ， 凉性食物尽量少吃 ， 以免损伤阳气 。可以适当多吃些应季水果 ， 比如葡萄、苹果、梨等 。
2、忌贪凉：末伏早晚气温降低 ， 但是白天气温依然较高 ， 昼夜温差加大 。此时取凉要有节制 ， 不要吃太多的冷饮 ， 不要猛吹空调 ， 避免损伤脾胃阳气 ， 积聚湿寒 。开窗注意穿堂风 ， 南北通透的房子 ， 晚上睡觉一定要注意关掉一侧的窗户 ， 避免温差过大带来的感冒 。
3、忌吃辣：末伏益清补 ， 原则上 ， 以清淡为主 ， 多补充蛋白质 。尽量不要吃刺激性强的东西 ， 如果食用太多辛辣食物 ， 容易上火、燥热 。末伏已入秋 ， 秋主肺 ， 此时吃辣 ， 容易生燥 ， 冬天更容易咳嗽 。立秋可多食酸、甘味食物 ， 佐以苦味食物 。
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