老人多吃鱼健康且长寿
幸福的家庭每每相似，长寿的老人大同小异 。人怎样才能健康长寿，医药专家有不少说法，但有点是肯定一致的，那便是要经常吃鱼 。老年人适当多吃一些鱼，还可以对脑中风起到预防作用 。
鱼的浑身都是宝，大家都知道日本是世界上著名的长寿之国，在众多的长寿因素中，有一个十分重要的原因是日本人普遍喜欢吃鱼 。因而，医药营养专家认为，鱼是日本人的长寿之友 。
鱼肉中含非常多的优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，因而更适合人体所需 。医药专家近来的研究结果表明，长期低蛋白饮食，可增加老年人脑中风的发病率，因而老年人适当多吃一些鱼，可以对脑中风起到预防作用 。同时，充足的蛋白质还可以减缓人体的衰老进程，对益寿延年有利 。
鱼类的不饱和脂肪酸可防治动脉硬化，因而对冠心病和脑栓塞形成、脑出血等严重疾病都有防治作用 。尤其是已确诊为动脉硬化的中老年人应把吃鱼当成饮食疗法的一项重要内容，一般情况下，每周吃1-2次为好，有条件的，每1-2天吃一次则更好 。
医药专家还提醒鱼还可以提供丰富的矿物质和维他命，鱼鳞、鱼骨、鱼刺中含有非常丰富的钙质，这些经烹饪后都可以吃，以得到丰富的营养，使你健康更长寿 。
【老人多吃鱼健康且长寿】
推荐阅读
- 老年人养生这些禁忌碰不得 你中了几招
- 产后一定要做好这6个部位的保养措施 别等老了再后悔！
- 老福特afd是什么意思
- 老年人湿热重怎么办
- 老人上厕所需注意什么
- 常见的老年运动有哪些
- 袁隆平的养生哲学：休息就会没有事做，没有事做变老年痴呆症！
- 岁月如梭，有茶不老
- 孩子经常逃学有什么办法没有 孩子老是逃学怎么处理
- 帮你纠出10大抗衰老误区