老年人养生这些禁忌碰不得 你中了几招
老年人养生要兼顾身心多方面，在日常生活细节上，有一些禁忌事项老人一定要注意，不要去触碰，身体自然会更加强健 。老年人养生原则中注重饮食养生和生态情志养生，今天我们主要讲的是生态情志方面的养生事项，以培养快乐的情绪、和谐的人际关系、坚强的意志，从而达到保持身心健康的目的 。不过老年人生态情志养生有这五忌，你都知道吗……
一忌坐的时间
长坐可以缓解疲劳，使之舒适，但时间太长也会使肌肉衰退与萎缩 。所以老年人应该多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质 。
二忌站的时间过长
生命在于运动 。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，是人体部分组织细胞营养失调，出现气滞血瘀，从而导致疾病 。
三忌用眼时间过长
老年人用眼时间太长就会产生头晕目炫等症状 。故老年人看报或看电视，电影应控制在2小时之内，不易连续看报看电影和电视 。
四忌躺的时间太长
要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起 。适可而止的睡眠对老年人健康有益，就会则身体发软 。
五忌安静时间过长
过分无聊，寂寞，安静，孤独的处境，会使老年人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降 。优美的音乐能使人轻松愉快，精神焕发，故老年人应有适当的声音刺激，艺增进身心健康 。
【老年人养生这些禁忌碰不得 你中了几招】
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