怎样恰当给宝贝吃调味料
导读:糖会被很快吸收入血液 , 迅速纠正饥饿引起的低血糖盐——儿童在饮食上要以清淡为主 , 盐分高的饮食容易引发儿童患各种疾病 , 特别是3个月以内的小婴儿 。
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糖——
很多妈咪“谈糖色变” , 认为糖是宝贝牙齿的“杀手” , 其实 , 只要择时适当地给宝贝吃糖 , 也会对宝贝的身体健康有益处 。
恰当吃糖Tips:
1.给宝贝洗澡前
洗澡时全身毛细血管扩张 , 身体大量出汗 , 导致身体热能消耗 。因此 , 洗热水澡之前给宝贝吃一点糖果 , 可以防止宝贝出现疲乏无力、头晕甚至虚脱的现象发生 。
2.宝贝进行大运动量活动前
如果宝贝玩的游戏活动量很大 , 可在半小时之前给他们吃适量的甜食 。这样 , 能够提供和补充活动中需要及消耗掉的能量 , 使他们保持精力充沛 , 身体灵活 。
3.当宝贝饥饿或疲劳时
当宝贝感到饥饿和疲劳时 , 可以吃一些糖 。糖会被很快吸收入血液 , 迅速纠正饥饿引起的低血糖
导读:糖会被很快吸收入血液 , 迅速纠正饥饿引起的低血糖盐——儿童在饮食上要以清淡为主 , 盐分高的饮食容易引发儿童患各种疾病 , 特别是3个月以内的小婴儿 。【怎样恰当给宝贝吃调味料】
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盐——
儿童在饮食上要以清淡为主 , 盐分高的饮食容易引发儿童患各种疾病 , 特别是3个月以内的小婴儿 。
恰当吃盐Tips:
1.有些妈咪可能会在给宝贝做的菜水中加盐 , 但3个月内的宝贝饮食中不宜加盐 。因为 , 宝贝的肾脏功能尚未发育成熟 , 咸食会增加肾脏负担 , 影响正常发育.
2.宝贝3个月后随着生长发育 , 肾功能逐渐健全 , 便可适当吃点咸食 , 但一定要注意控制摄取量 。6个月后每天的食盐摄取量应限制在1克以下 , 1岁以后逐渐增多 , 但也不宜超过2克 。
3.夏季出汗较多 , 或宝贝出现腹泻、呕吐时 , 宝贝的盐摄取量可比平时略增加一些 。
4.如果宝贝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病 , 要严格控制饮食中的盐摄入量 。可采用“餐时加盐”的方法 , 即在菜肴起锅时少加盐 , 或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐 。这样会使盐仅附着在菜肴表面 , 只放一点盐但吃起来却会有味道 。
味精——
味精虽然可以大大提升食物的味道 , 但如果过多食用 , 可能会使骨髓站中的红细胞和颗粒白细胞数量减少 , 破坏甲状腺素和甲状旁腺素之间的生理关系 , 而这种激素对骨骼组织发育都有影响 , 同时还可能会引起头晕、呕吐、精神不振等症状;虽然如此 , 但也没有必要让宝贝一点味精都不沾 , 味精的主要成分是谷氨酸钠 , 它经过肠道分解后 , 产生一种叫做谷氨酸的物质 , 这种物质有改善和保持大脑功能的作用 。
恰当摄取Tips:
1.宝贝的菜肴大可不必完全拒绝味精 , 适当少量放一些会起到提味的作用 , 对宝贝的健康还有帮助的 。
2.到底饭菜中放多少味精 , 也不见得一定要机械定量 , 在菜肴离火时少许撒一些即可 。
3.味精不宜在食物高温煮沸时放入 。
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