天冷常煮骨头汤驱寒补充营养
导读：或是单用骨头煨汤汤成后稍加过滤捞去骨头加入蔬菜放入粉丝大白菜黑木耳等再加入适量盐调味就是一碗味道鲜美可口具有保健功效的骨头汤了 。
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冬天 ， 寒气逼人 ， 对劳累一天的人来说 ， 回到家里能喝上家人熬煮的一碗浓浓的骨头汤 ， 既驱了寒又增加了营养 ， 一天的劳乏也会顿时无影无踪 。
家居做骨头汤十分简单方便 ， 猪排骨、猪脊骨、筒子骨（四肢骨）、猪蹄或牛骨、羊骨、鸡鸭骨等动物骨骼 ， 都可成为骨头汤的原料 ， 配上适量的配料 ， 如莲藕、海带、白萝卜、黄豆、生姜等共煨汤 。或是单用骨头煨汤 ， 汤成后稍加过滤 ， 捞去骨头 ， 加入蔬菜 ， 放入粉丝、大白菜、黑木耳等 ， 再加入适量盐调味 ， 就是一碗味道鲜美可口 ， 具有保健功效的骨头汤了 。
喜欢吃浓味者 ， 也可加入调料（桂皮、肉蔻、丁香、小茴香、花椒、大料、葱、姜等）慢慢煨 ， 可再加一些黄酒去腥增香 ， 大约两小时后汤成 ， 再用温水泡些胡椒粉 ， 用纱布过滤 ， 倒入汤中 ， 适度加一些盐提味 ， 再焖一小时 ， 撇去浮油 。这样熬出的骨头汤汤鲜肉嫩 ， 营养丰富 ， 清澈透明 ， 味道鲜美 。喜欢吃辣者 ， 可放入适量的辣椒油 ， 则别具风味 。
中医食疗强调喝汤的同时吃料 ， 民间也有“原汤化原食”之说 ， 就是汤和煮汤的食材结合起来食用 ， 营养才更充足 ， 调理功能才更有效 。既可以吃骨头上的肉 ， 也可用骨头汤煮面条、馄饨以及做成其他的汤料饮用 。
排骨藕汤
猪排骨1500克 ， 莲藕1000克 ， 盐、醋适量 。将带有脊骨的猪排骨剁成小块 ， 莲藕切成滚刀块 。将猪排骨置于沙锅中 ， 加水淹没骨料5～8厘米深 ， 加少许食醋 ， 盖上盖 ， 先用大火煮沸 ， 沸后加入莲藕烧开 ， 再改小火煨1～2小时即成（高压锅煨30分钟即可） 。食用时取出适量加入少许精盐调味即可 。
棒骨蘑菇汤
取棒骨1500克 ， 香菇、小萝卜、香菜、葱、姜 ， 盐、鸡精、白胡椒粉适量 。将小萝卜切成片 ， 香菜切段 ， 沙锅点火倒入水 ， 放入棒骨 ， 煮至开锅后撇去浮沫 。将香菇、小萝卜、葱、姜放入锅中 ， 小火炖20分钟 ， 出锅前加入盐、鸡精、白胡椒粉调味 ， 撒上香菜即可 。
香浓骨头汤
扇子骨500克 ， 直通骨1000克 ， 尾脊骨500克 ， 碎骨500克 ， 葱结1小扎 ， 生姜1小块 ， 黄酒50克 。将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗净 ， 然后投入开水锅 ， 烧开后转小火煮10分钟 。将骨头取出 ， 放入温热水中 ， 用抹布将骨头逐根洗清爽 ， 尤其是骨头缝里的血沫、杂质 ， 都要去掉 。然后将直通骨劈断 ， 劈开两片 ， 出尽骨髓 ， 放在锅中 ， 用细网筛过滤原汤 ， 加入葱、姜、酒 ， 用大火烧开 ， 再一次撇去浮沫 ， 转小火炖至2小时后即好 。
【天冷常煮骨头汤驱寒补充营养】
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