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1、立秋以后天气逐渐转凉 ， 天气干燥 ， 容易出现咽干、咳嗽、皮肤粗糙等情况 ， 可以适量吃润肺化痰的食物 ， 对身体好 。
【立秋吃什么补身体的 立秋吃什么补身体】2、立秋以后空气湿度降低 ， 常常会出现上呼吸道干燥不适的情况 ， 可以多吃新鲜的水果 ， 如梨、甘蔗、葡萄、猕猴桃等 ， 能生津止渴、润喉去燥 ， 水果中还含有丰富的果糖、维生素和矿物质 ， 还能缓解秋乏 ， 降低身体的疲惫感 。还可以选择吃润肺、清热的食物 ， 如银耳、百合、莲藕、燕窝和白萝卜等 。另外 ， 立秋以后温度降低 ， 也适量吃肉类 ， 如牛肉、羊肉、猪肝等食物 ， 可以补充蛋白质 ， 补充营养 。立秋以后温差变化较大 ， 部分人群容易出现胃部不适 ， 可以适量吃梗米、糯米等谷物 ， 有健脾胃的好处 。
3、立秋以后应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物 。秋天是肠道传染病的高发季节 ， 应少吃西瓜、雪糕等寒凉的食物 ， 以免引起腹泻 。
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