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详解护肤美容的美食宝典
【详解护肤美容的美食宝典】 对女人来说，美容护肤是个重要事 。如何养出好肤质，是很多女性都十分关心的问题 。今天，美容专家就为女性们介绍一些饮食美容法，教你通过吃简单食材得到完美肤质，赶紧来试一试这些美食宝典吧 。
1、西兰花----
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜----
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
3、牛奶----
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4、大豆----
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素 。
5、猕猴桃----
富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。
6、西红柿----
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
7、蜂蜜----
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
8、肉皮----
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性 。
专家今天介绍的美食，你都会经常吃到，但可能不知道它们的美容效果 。相信通过今天的介绍，会让你对饮食美容多一些了解和认识 。天然食材的护肤效果最好，我们在日常饮食中，应该多吃些蔬菜和水果 。
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