养肺护肺的最好方法
多笑，让牙齿见太阳
“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法 。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力 。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定 。笑可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲 。
绕开肺癌首要条件是戒烟
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多 。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半 。多吃坚果 。坚果富含元素硒，尤其是开心果 。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险 。
首先就要多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气 。吸气时，最大限度向外扩张腹部，**保持不动;呼气时，最大限度向内收缩腹部，**保持不动 。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒 。每次5—15分钟，每天练习一两次 。
捏捏鼻养肺防感冒
作为外与自然界相通，内与很多器官相连接的重要部位，鼻子的保健养生十分重要，而按照一定的手法按摩鼻也能养肺 。经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒 。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺 。
饮食润肺?
从中医的角度，百合、梨等食物有“润肺”的作用，中医的“肺”与西医的“肺”所指还是有区别的 。中医所指的肺不单单指一个器官，比如中医认为“肺主行水”，比较通俗地说是指肺气有推动和调节全身水液的输布和排泄的功能 。这里的“润”通俗理解为“滋润”，中医认为，肺乃娇脏，润肺有助肺部的保健，所以在雾霾天多吃一些如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物对身体的健康是很有帮助的 。
固然，除了食疗还有茶疗，在日常的生活中我们不可缺少的就是水分，而我们喝进去的水能很好地运行全身，进行一个全身“排毒”，若我们在水中加入相关的润肺的中药，就能更好地达到一个肺部排毒的功效了 。
大海生地茶
茶方：胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶叶适量 。
制服法：沸水冲泡，盖闷10分钟 。代茶频饮，每日3剂 。
功效：清肺化痰，养阴生津，清咽润喉
杏仁麦冬桑菊茶
茶方：用杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g 。
制服法：将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸，再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成 。
功效：养阴生津，宣肺止咳，养心护颜 。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之 。健康人常服之，可收护肤养额、保护嗓音之效 。
如何养肺护肺呢?以上为大家介绍了养肺护肺的方法，为了肺部的健康，为了身体的健康，我们要多笑哦，多吃一些护肺饮食 。【养肺护肺的最好方法】
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