一 适合春季排毒的10种食物
地瓜
地瓜所含有的纤维素松软易消化 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 有助于排便 。地瓜最好的吃法是烤着吃 ， 不仅味道甜美 ， 营养也不容易丢失 。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过需要注意的是煮的时间不要过长 ， 以免有机酸、维生素受到破坏而降低功效 。
燕麦
燕麦能够润肠通便 ， 使粪便的体积变大、水分增加 ， 配合纤维素促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的功效 。
薏仁
薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。同时 ， 薏仁还具有排毒的功效 。
小米
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 不仅具有排毒、清热利尿的功效 ， 同时营养丰富 ， 也有助于美白 。
【一 适合春季排毒的10种食物】
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