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身体出现这几种特征表示湿气重？ 4个祛湿小妙招

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【身体出现这几种特征表示湿气重？ 4个祛湿小妙招】近来雨水较为频繁 ， 经常下暴雨 ， 导致很多地方发生洪涝灾害 。大量的雨水势必会使周围湿度增加 ， 更是让很多人的体内的湿气非常严重 ， 体内湿气重不仅会让旧病复发 ， 还会引发很多新的病症 ， 一般体内湿气重时 ， 身体都会产生以下现象 。快来瞧瞧你有几个？
一、身体一旦出现这6种特征 ， 就表示湿气重
（一）皮肤爱出油 ， 痤疮、痘痘不间断
（二）体重上升 ， 出现大肚腩
（三）身体疲惫
（四）大便黏稠
（五）嘴里有异味
（六）舌苔白厚
当你的身体出现上述任一现象时 ， 都要往体内湿气重这方面去考虑 。千万不要觉得湿气重不会致命而忽略 ， 听之任之 ， 应该及时采取措施去改变体内湿气重的现状 ， 早日重获健康 。
二、生活中的4个祛湿小妙招
（一）多吃祛湿食品
平时的饮食方面一定要多加注意 。不要吃一些生冷、刺激辛辣、肥腻的食物 ， 油炸、煎炸这些食物也是尽量要少吃 ， 可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等 ， 也可以吃一些茯苓粥等 ， 都是有很好的祛湿效果
（二）保持一定的运动量
不要因为天气的冷热就放弃运动 。其实很多时候我们体内的湿气都是通过运动流汗排出体内的 ， 我们可以适量运动或者是选择一些比较舒缓的运动为了预防中暑 。比如瑜伽、散步、太极拳等 。
（三）用热水泡脚
应该坚持每晚用热水泡脚 。如果有条件 ， 还可以去做足浴和蒸桑拿 ， 泡脚不仅能祛除湿气 ， 还能舒筋活络 。有效缓解一天疲劳紧张的状态 ， 提高人们的睡眠质量 。
（四）早睡早起 ， 睡眠充足
如果每天都熬夜晚睡 ， 就会错失身体的排毒时间 。睡眠不足坏处多 ， 导致脾胃虚寒 。身体免疫力下降 ， 湿气就容易入侵体内 。
结语：祛除体内湿气需要你的点滴努力 ， 良好的生活习惯是帮助你祛除体内湿气的前提和基础 。健康的饮食 ， 持续的运动 ， 充足的睡眠和水分缺一不可 。都是排出湿气、构成健康身体的重要因素 ， 希望每一个人都能慢慢做到这些 ， 掌握祛湿小窍门 ， 身体更健康 。

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