腰扭伤按什么穴位
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文章目录腰扭伤按什么穴位1、腰扭伤按什么穴位
主穴:水沟、后溪、腰痛穴 。
配穴:委中、命门、阳关、大肠俞、合谷 。
腰痛穴位置:手背,指总伸肌腱两侧,腕背横纹下1寸处,一手两穴 。
2、经常腰扭伤的处理方法有哪些
要注意日常生活中的正确姿势 。平时站、坐、走路的姿势要正确,不要养成各种不良的姿态,这样会造成局部的肌肉不均衡,使得各部位的肌肉力量不均匀,容易造成肌肉的劳损 。尤其在搬运重物时,一定要到物体前人先屈膝蹲下来,将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置,千万不要用腰部发力,这样是很伤腰的事情 。
尽可能不做弯腰扭腰的动作 。腰扭伤是防不胜防的,一个很简单的动作就可能导致严重的后果,譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等,厉害的打个喷嚏也可能发生 。所以,要随时随地提高警惕,因此尽可能不做会发生扭伤的动作 。如果非要做的话,按照前面所述姿势要正确 。
3、预防腰扭伤的措施有哪些
应该宣传教育职工,严格遵守操作规程,熟悉生产技术,防止蛮干,杜绝、减少工伤的发生率 。
尽可能改善劳动条件,以机械操作代替繁重的体力劳动 。劳动时注意力要集中,特别是集体抬扛重物时应在统一指挥下,齐心协力,步调一致 。
掌握正确的劳动姿势,如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直,髋膝部屈曲,起身应以下肢用力为主,站稳后再迈步,搬、提重物时应取半蹲位,使物体尽量贴近身体 。
腰扭伤的偏方冬瓜皮酒治腰扭伤 。材料:冬瓜皮30克,白酒适量 。制作:冬瓜皮洗净,炒灰存性,研为细末,备用 。用法:用白酒送服,每日1次,每次服用6克,3?5天为1个疗程 。适用范围:缓解急性腰扭伤 。
西瓜皮酒缓解腰扭伤 。材料:西瓜皮500克,白酒、盐各适量 。制作:将西瓜皮洗净,刮除瓜皮内侧的白色部分,只留青色瓜皮,晒干或风干,研为末 。用法:每次取20克,加入少许盐,用白酒调服,每曰3次,连用3天 。适用范围:急性腰扭伤 。
红花鸡蛋缓解腰扭伤 。材料:红花6克、鸡蛋2个 。制作:将鸡蛋冲洗,磕入碗中,搅散,红花略冲洗,放入搅开的鸡蛋液 中,拌匀;不锈钢炒锅置火上, 放适量油烧热后,倒入红花鸡蛋 液,炒熟即可,不用加盐 。用法:每天吃1次,连吃3天 。适用范围:急性腰扭伤者 。
韭菜炒虾米壮腰活血 。材料:韭菜200克,虾米100克,黄酒适量制作:韭菜洗净,切段,虾米浸软;锅内放油烧热,倒虾米炒熟,再倒韭菜段,炒至韭菜熟后,调盐即可 。用法:用黄酒送服,每天1次 。适用范围:腰扭伤 。
腰部扭伤的缓解方法有哪些冷敷 。冷敷的同时,要必须休息,休息可以减轻腰部扭伤后的症状 。腰部扭伤后应该立即停止运动,让受伤的肌肉得到休息,以免进一步损伤,导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等 。休息方法主要是卧床休息,要睡平板床,不要有很厚的床垫 。
热敷 。每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1. 5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0. 25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷 。
按摩腰肌 。患者采取俯卧位,然后按摩者用掌根指关节为着力点,左右滚动来作用于脊柱两侧的腰肌,来回操作5分钟,可以左右交替 。
导引 。导引或针刺经外奇穴腰痛点 。在手背侧,当第二、三及第五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处 。一侧二穴 。导引或留针20分钟,一日三次,同时令病人自伸屈10次以上,镇痛有显效 。
【腰扭伤按什么穴位】
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