生理期利用下午茶时间也能做瑜伽
虽然办公室女性在生理期可以健身，但是要注意环境条件，避免过冷或者过热的刺激，保证小腹不着凉，以避免月经不调或者痛经等症状的出现 。要避免剧烈的运动，尤其振动强烈、会增加腹部压力的运动更是要禁止，比如跑步、大幅度的蹲跳等 。那么这个特殊的时候，办公室的白领该做什么既能保持身材又能不伤害自己呢？
生理期利用下午茶时间也能做瑜伽
保持上半身挺直端坐在椅子上，右手向前伸展抬高，手心向外手指向下 。左手以手掌按住右手手掌并向内侧施力拉拽，两只手相互间形成阻力 。保持姿势10~15秒后慢慢放松、然后换另一侧，交替重复进行3~5次 。
保持上半身挺直端坐在椅子上 。左手放置在大腿上，保持呼吸平稳，保持姿势10~15秒后恢复到初始姿势、然后换另一侧重复，交替进行3~5次 。
【生理期利用下午茶时间也能做瑜伽】
推荐阅读
- 哺乳期的女性吃什么有助于丰胸
- 早期唐筛和中期唐筛都是高风险怎么办
- 离婚冷静期过后多久可以拿离婚证
- 中考期间执行局会执行吗
- 申请强制执行的期限是多久
- 元素周期表的族怎么分
- 拘留期间可以打电话吗
- 驾照有效期多久
- 中期唐筛低风险还需要做无创吗
- 如何利用135编辑器添加音乐