老年人可以多吃一些酸的食物
一般在我们的日常生活中 ， 在饮食方面 ， 老年人就是要非常的注意 ， 因为随着年龄慢慢的增加 ， 人的口味肯定在慢慢的下降 ， 而且也是特别不容易消化和吸收的 ， 其实老年人多吃一些酸的食物也可以帮助开胃促消化的 ， 所以现在为大家来介绍一下 。
对于上了年纪的人来说 ， 不论是在日常的饮食上还是生活方式上都要十分注意 ， 对老人来说 ， 不妨多吃点带酸味的食物 ， 这是因为随着年龄的增加 ， 人的味觉也有所退化 ， 而且在消化吸收上有困难 ， 而酸味食物不仅可以开胃 ， 也有促消化的作用 。
不过 ， 要注意的是 ， 老人牙齿不比年轻人 ， 在吃酸味食物时 ， 也要注意把握适当的量 ， 否则 ， 可能会让老人有倒牙之感 ， 甚至产生肝气过旺的情况 。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状 ， 就该暂时停止食用 。
首先 ， 老人在吃带馅食物 ， 如包子、饺子、馅饼、馄饨等时 ， 可以同时配些酸的 ， 比如蘸醋、吃酸菜等 ， 可以解油腻 ， 并促进面食和肉食的消化 。
其次 ， 可适当做些带酸味的汤 ， 比如西红柿鸡蛋汤 。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用 ， 非常适合消化功能欠佳的老人食用 。
第三 ， 做凉菜时 ， 可适当多放点醋 ， 能够开胃 ， 并有助于减少盐的摄入 。
第四 ， 平时老人可以适当喝些山楂泡的茶 ， 特别适合患有高血脂、高血压或冠心病的人 。
酸奶除了适合青少年喝以外 ， 也比较适合老年人食用 。但需要提醒的是 ， 酸奶从冰箱里取出后 ， 最好不要直接饮用 ， 应先在室内放置半小时到一小时 ， 以免对老人的肠胃造成刺激 。
通过上面的介绍 ， 我们大家都了解了吧 ， 老年人如果是为了自己的身体更加健康 ， 那么在平时的饮食方面可以多吃一些酸的食物 ， 而且这样的话也可以帮助消化 ， 经常吃一些酸的食物也是让自己的胃口慢慢的变得特别的好 ， 而且也可以让身体更加健康的 。
【老年人可以多吃一些酸的食物】
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